Οι 100 Εταιρείες με το Καλύτερο Εργασιακό Περιβάλλον στην Ευρώπη - Τρεις ελληνικές επιχειρήσεις στην Ευρωπαϊκή Λίστα κάνουν τους υπαλλήλους τους χαρούμενους καθημερινά
Να τι υπάρχει μέσα στον καφέ σας
Κάθε φορά που σηκωνόμαστε το πρωί,
είμαστε σαν ζόμπι. Φτιάχνουμε τον καφέ μας και ξαφνικά, μετά από μερικές
γουλιές ξυπνάμε. Κάθε φορά. Αυτό μας κάνει να είμαστε σίγουροι πως ο
καφές, δεν μπορεί να είναι απλά ένας σπόρος.
Πρέπει να έχει κάτι μαγικό μέσα του που κατορθώνει να μας φέρνει σε
κατάσταση που δεν είμαστε επικίνδυνοι για τον κόσμο. Κάτι σαν τα φίλτρα
που έφτιαχναν οι μαθητευόμενοι μάγοι στο Hogwarts.
Κι όμως, ο καφές είναι ένας σπόρος, ο
οποίος ψήνεται, αλέθεται και προκύπτει αυτό το ρόφημα που πολλές φορές
είναι αφορμή να ξεκινήσει η μέρα μας. Τι έχει μέσα αυτό; Ποια είναι η
χημεία του καφέ; Φυσικά έχει καφεΐνη, όπως ήδη ξέρετε. Έχει όμως και μία
σειρά άλλα πράγματα, όπως ένα είδος φερομόνης που χρησιμοποιούν οι
κατσαρίδες για να ειδοποιούν η μία την άλλη για κάποιο επερχόμενο
κίνδυνο και αυτό είναι μία λεπτομέρεια που δεν θέλουμε να ξέρουμε, είναι
αλήθεια.
Οπότε, για να μη σας τρομάξουμε
υπερβολικά, δείτε το απίθανο, σύντομο βίντεο του Wired. Μετά από αυτό,
θα δείτε τον καφέ σας με άλλο μάτι.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lSIF3A7C78c
rethemnos.gr
Get the style: Σε ποιον τα πουλάς τα μούσια; – Γιατί τα γένια… ήρθαν για να μείνουν
Από όταν θυμάσαι τον εαυτό σου, πιτσιρίκι δηλαδή, έβλεπες τον πατέρα σου να ξυρίζεται. Περίμενες τότε να έρθει και η δική σου σειρά να πιάσεις το ξυράφι και τον αφρό.
Γράφει ο Γιώργος Μιχαηλίδης
Η ώρα δεν άργησε, άλλωστε τα ρημάδια τα χρόνια περνούν γρήγορα και κάπου εκεί στα 13-14 στέκεσαι αποφασισμένος μπροστά από τον καθρέφτη. Με συνοπτικές διαδικασίες και περίσσιο θάρρος, εξαφανίζεις εκείνο το –ομολογουμένως αντιαισθητικό- χνουδωτό μουστάκι από… προσώπου γης.
Ωστόσο δεν ήταν η μυρωδιά του αφρού, ή η αίσθηση του φρέσκου και καθαρού δέρματος που σε έκανε να αισθάνεσαι μεγάλος άνδρας. Το αντίθετο μάλιστα! Καθόσουν μπροστά από τον καθρέφτη και φανταζόσουν το πρόσωπό σου με γένια. Και ο μόνος τρόπος να φτάσεις σε εκείνο το στάδιο ήταν το ξύρισμα που θα δυνάμωνε τις τρίχες σου.
«Και πού θα κυκλοφορείς σαν βάρβαρος» είπε σε μένα ο πατέρας μου όταν του εξομολογήθηκα πως όταν μεγαλώσω θα έχω συνέχεια γένια. Αυτός άλλωστε ξυριζόταν σχεδόν κάθε μέρα. Το πρόσωπό του γυάλιζε από καθαριότητα και ελάχιστες φορές τον θυμάμαι με γένια τριών τεσσάρων ημερών. Συνήθως στις διακοπές του Αυγούστου όπου και έκλεινε το γραφείο.
Τέλος πάντων, αρκετά με την ιστορική αναδρομή, γένια βγάλαμε, οι 25+ θυμόμαστε τους εαυτούς μας να έχουμε ξυριστεί ελάχιστες φορές. Με τα βίας θα ξεπερνούν τα δάχτυλα των χεριών.
Από τότε τα πειράματα ήταν πολλά για όλους μας. Γένια τριών ημερών, επιμελώς ατημέλητο λουκ, γενειάδα, μουσάκι, μέχρι και μουστάκι δοκίμασαμε. Τίποτα όμως δεν συγκρίνεται με το παχύ (ουχί παπαδίστικο) μούσι το οποίο έχει δεχθεί και την κατάλληλη περιποίηση. Κάτι σαν Τζέραλντ Μπάτλερ από τους 300, ένα πράμα, του οποίου το σχήμα προσαρμόζεις ανάλογα με το σχήμα του προσώπου σου, σε μακρόστενο, ή πιο τετραγωνισμένο.
Όμως με τρίχες θα ασχολούμαστε; Αν είναι δικές μας, ναι! Σε δείχνουν πιο αρρενωπό, πιο σοβαρό και μην ξεχνάμε… αρέσουν και στις γυναίκες!
Τα γένια όμως δεν είναι απλό πράγμα. Έχουν πλεονεκτήματα αλλά μαζί με αυτά και ευθύνες! Ας διαβάσουμε λοιπόν τον πεντάλογο… της τρίχας για κάθε άνδρα που θέλει να έχει τριχωτό πρόσωπο.
1 από 5
Κανόνας 1: Φέρσου στο μούσι σου όπως συμπεριφέρεσαι στα μαλλιά σου. Και ακόμη καλύτερα. Οι τρίχες του προσώπου πέραν της αλλαγής που κάνουν στο στυλ σου, είναι αυτές που προστατεύουν ή και ενοχλούν το πρόσωπό σου. Αυτό σημαίνει καλό πλύσιμο…
Φτάνουν όμως τα πρέπει και τα μη. Πάμε μία βόλτα μέχρι το Χόλιγουντ και να δούμε μερικούς τύπους γενειάδας που μπορεί να μας εμπνεύσουν.
Ο ΓιώργοςΟ Γιώργος Ρωμαίος είναι η καινούργια προσφορά της Κρήτης στην Ελληνική δισκογραφία.
Απόφοιτος και κάτοχος bachelor’s και master’s degree του Πανεπιστήμιου Kρήτης στα οικονομικά και με μεταπτυχιακές σπουδές στην επιχειρηματική και επιχειρησιακή στρατηγική, θα μπορούσε λόγω εμφάνισης να οργώνει τις διεθνείς πασαρέλες της μόδας, αλλά επέλεξε την μουσική και τα οικονομικά.
Μετά από 6 χρόνια στο πανεπιστήμιο και 15 συνολικά χρόνια σπουδών σε πιάνο και θεωρίας μουσικής, ο Γιώργος Ρωμαίος είναι έτοιμος να μαγέψει, με την ζεστή αντρική χροιά της φωνής του και την άψογη τεχνική ενός φτασμένου ερμηνευτή!
Καλή Ακρόαση!!!!!!!!
Γιώργος Ρωμαίος: Με τελείωσες (Pantazo Remix)
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Η ιστορία Σταχτοπούτας ενός Έλληνα mystery man
«Μερικές φορές το ψυγείο μας ήταν άδειο. Μερικές ημέρες δεν πουλούσαμε τίποτα και δεν είχαμε χρήματα για να φάμε. Οι καλές μέρες έφερναν απλά τα απαραίτητα. Την πληρωμή του ενοικίου, του νερού και του ηλεκτρικού, όπως και την αγορά φαγητού».
Πάγκαλος: Να αυτοκτονήσουμε όλοι μαζί αν κερδίσει ο ΣΥΡΙΖΑ
Τη λύση της... αυτοκτονίας προτείνει ο Θεόδωρος Πάγκαλος αν ποτέ κερδίσει τις εκλογές ο ΣΥΡΙΖΑ και συγκυβερνήσει με τους Ανεξάρτητους Έλληνες του Πάνου Καμμένου.
Σε συνέντευξή του στην «Καθημερινή» ο πρώην υπουργός προκαλεί αποκαλώντας όλα τα στελέχη της ΔΗΜΑΡ κομμουνιστές, τον κ.Κουβέλη «επιστρέφοντα στο πολιτικό περιθώριο που τόσο του αρέσει» ενώ εισηγείται το μοντέλο του «λουκέτου» στην ΕΡΤ να εφαρμοστεί σε όλες τις προβληματικές ΔΕΚΟ.
Χαρακτηριστική είναι η απάντηση του πρώην αντιπροέδρου της κυβέρνησης στην ερώτηση:
«Αλήθεια, αν γίνουν εκλογές και τις κερδίσει ο ΣΥΡΙΖΑ, πως βλέπετε την επόμενη μέρα για τη χώρα, αλλά και σε προσωπικό επίπεδο έπειτα από όσα έχετε πει για τον κ.Τσίπρα»;
«Δεν υπάρχει αυτό που με ρωτάτε. Μπορεί κανείς σοβαρός άνθρωπος να φανταστεί κυβέρνηση με κορμό τον ΣΥΡΙΖΑ και με στήριξη του κ.Καμμένου; Εν πάση περιπτώσει, όμως, αν το δούμε και αυτό, δεν ξέρω τι άποψη έχετε για την αυτοκτονία, αλλά θα σας πρότεινα να το κάνουμε όλοι μαζί παρέα...»
6 απλοί τρόποι για να περνάς καλά!!!!!
Ποια ήταν η τελευταία φορά που γέλασες αυθόρμητα; Πόσο συχνά επιτρέπεις στον εαυτό σου να χαλαρώνει και να τεμπελιάζει; Αν δεν μπορείς να θυμηθείς πότε ήσουν πραγματικά χαρούμενη, μάλλον έχεις συνδέσει την ευτυχία με λάθος πράγματα. Βρες τους τρόπους να ανακτήσεις τη χαμένη σου χαρά.
Έχεις παρατηρήσει πόσο θετικά σχολιάζουμε όλοι τους χαμογελαστούς και θετικούς ανθρώπους; Ένας συνάδελφος, μια πωλήτρια σε κατάστημα, ένας φίλος, ένας άγνωστος στη στάση του μετρό μας φτιάχνει τη διάθεση. Το χαμόγελο και η χαρούμενη όψη αφήνουν πάντα τις καλύτερες εντυπώσεις. Μήπως όμως τα χαρούμενα πρόσωπα τείνουν να γίνουν είδος προς εξαφάνιση; Κάθε μέρα που περνάει ξεχνάμε την έννοια του «διασκεδάζω» και του «περνάω καλά». Έχουμε καταπιέσει τον εαυτό μας σε τέτοιο βαθμό, που, ακόμη κι όταν βρίσκουμε το χρόνο να χαλαρώσουμε, αισθανόμαστε τύψεις και ενοχές.
Η γνώμη των ειδικών
Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι συνήθως οι πιο ευτυχείς και ικανοποιημένοι με τη ζωή τους είναι εκείνοι που έχουν την ικανότητα να βλέπουν ακόμη και τα πιο μικρά και καθημερινά πράγματα με ενθουσιασμό. Το γεγονός ότι χάνουμε την ικανότητα να δίνουμε προσοχή και να χαιρόμαστε με τα απλά πράγματα οφείλεται σε σημαντικό βαθμό στο άγχος και στις πιέσεις της ενήλικης ζωής. Όταν γυρνάμε σπίτι κουρασμένες και εκνευρισμένες μετά από 10 ώρες δουλειά, δεν έχουμε διάθεση να απολαύσουμε το ηλιοβασίλεμα μέσα από τον καθρέπτη του αυτοκινήτου. Αν όμως αφεθούμε και το δοκιμάσουμε, είναι σίγουρο πως το θέαμα θα μας αποζημιώσει. Οι ψυχολόγοι, μάλιστα, λένε πως έχουμε την τάση να ξαναβρίσκουμε την ικανότητα αυτή όταν είμαστε ερωτευμένες ή όταν βιώνουμε μια εντελώς νέα εμπειρία.
6 τρόποι για να περάσεις καλά
6 τρόποι για να περάσεις καλά
- Πήγαινε για χορό. Θα εκτονωθείς με ευχάριστο τρόπο από την πίεση της εβδομάδας. Δεν είναι ανάγκη να είσαι ο Φρεντ Αστέρ για να διασκεδάσεις χορεύοντας με τους φίλους σου.
- Μάθε ένα μουσικό όργανο.Κιθάρα, πιάνο, ντραμς, σαντούρι ή ότι άλλο επιθυμούσες από μικρή να μάθεις και δεν το έκανες ποτέ. Θα περάσεις όμορφα κατά τη διαδικασία, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα....
- Μάζεψε φίλους στο σπίτι. Μπορείς να καθιερώσεις ένα βράδυ την εβδομάδα ως night with friends, να βλέπετε όλοι μαζί ταινίες ή να παίζετε παιχνίδια. Ποιος είπε πως μόνο τα παιδιά έχουν δικαίωμα στο παιχνίδι;
- Φτιάξε έναν κήπο. Είτε διαθέτεις κήπο είτε ένα μικρό μπαλκόνι, μπορείς να το μετατρέψεις σε μια μικρή όαση. Θα μπορείς να χαλαρώνεις κάθε απόγευμα στον προσωπικό σου παράδεισο.
- Βγες μια βόλτα. Μια απλή βόλτα με το αυτοκίνητο, με το ποδήλατο ή με τα πόδια μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση και να ανανεώσει τις εικόνες σου.
- Κάνε γυμναστική. Η γυμναστική κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στην ψυχική υγεία. Χαρίζει ευεξία και όμορφη σιλουέτα -γεγονός που σου ανεβάζει ακόμη περισσότερο την ψυχολογία, ενώ σε ηρεμεί από το άγχος της ημέρας.
Πηγή: www.tsixlofoyska.gr
Πηγή: www.tsixlofoyska.gr
Έπεσε σε κώμα και ξύπνησε με πολλαπλούς οργασμούς
Αδυναμία να επεξεργαστεί τα σήματα από τα νεύρα του ποδιού παρουσιάζει ο εγκέφαλος μιας 55χρονης στην Ολλανδία. Αποτέλεσμα; Διαδοχικοί οργασμοί, που τη φέρνουν σε δύσκολη θέση
Μπορεί να φαίνεται απίστευτο, αλλά είναι πέρα για πέρα πραγματικό αυτό που συνέβη σε μια 55χρονη γυναίκα στην Ολλανδία η οποία νοσηλεύτηκε προ μηνών στο νοσοκομείο λόγω κάποιας μόλυνσης και λίγες μέρες αργότερα έπεσε σε κώμα.
Όταν η άτυχη γυναίκα, το όνομα της οποίας δεν έχει δοθεί στη δημοσιότητα, συνήλθε μετά από τρεις εβδομάδες ξεκίνησε να έχει μια παράξενη αίσθηση μουδιάσματος στο κάτω μέρος του αριστερού της ποδιού.
Ξαφνικά η γυναίκα ξεκίνησε να έχει πολλαπλούς οργασμούς που ξεκινούν από τις πατούσες της.
"Ένιωσε πολύ άσχημα γι' αυτό που της συνέβη" ανέφερε ο νευροψυχίατρος από την Utrecht Dr. Marcel D. Waldinger και πρόσθεσε "Η εμπειρία της θα συμβάλει στην καλύτερη γνώση αυτού που μέχρι τώρα ήταν δύσκολο να κατανοήσουμε, τη σχέση των ποδιών με τα γεννητικά όργανα"
Οι θεράποντες γιατροί υποστηρίζουν ότι όλα οφείλονται σε ένα μπέρδεμα του εγκεφάλου ο οποίος λαμβάνει μηνύματα από τα γεννητικά όργανα της γυναίκας αλλά και από τα νεύρα του ποδιού της με αποτέλεσμα να μην ξέρει πώς να ξεχωρίσει τα σήματα.
(Πηγή: New York Daily News)
Σοκ στο Μπάκιγχαμ: Τι συμβαίνει με τον πρίγκιπα William
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ο πρίγκιπας William κυλάει ινδικό αίμα στις φλέβες του από την πλευρά της μητέρας του. Όταν ανέβει στον θρόνο θα γίνει ο πρώτος Βασιλιάς με Ινδική κληρονομιά.
Σύμφωνα με το DNA του, μια προ- προ- προ- προ γιαγιά, η Eliza Kewark, από την πλευρά της πριγκίπισσας Diana, ήταν κατά το ήμισυ Ινδή και είχε ζήσει αρκετά χρόνια στη συγκεκριμένη χώρα.
Την ανακάλυψη αυτή έκαναν Σκωτσέζοι επιστήμονες και μάλιστα διευκρίνισαν πώς το συγκεκριμένο γονίδιο, το οποίο αποκαλείται ως μιτοχόνδριο DNA, το έχουν μόνο άτομα που κατάγονται από την Ινδία και μπορεί να περάσει από την μητέρα στα παιδιά. Το συγκεκριμένο DNA το έχουν και οι δύο πρίγκιπες, William και Harry.
.bmp)
Πάντως, σύμφωνα με το δημοσίευμα της Daily Mail, το Παλάτι θα εκμεταλλευτεί στο έπακρον την καταγωγή του πρίγκιπα William,ώστε να ενισχυθεί η δημοτικότητα της βρετανικής μοναρχίας στην Ινδία.
Πηγή: http://tsekouratoi20133.blogspot.com/2013/06/william.html#ixzz2Xha0SuJ0
Αυτοπεποίθηση: Μικρές καθημερινές ασκήσεις τόνωσης!
Ποιος
είμαι;», «Τι ξέρω;», «Τι μπορώ;», «Αξίζω;», «Πόσο;». Όποιος απαντά σε
αυτά τα ερωτήματα με θετικό τρόπο, πατάει σχετικά γερά στα πόδια του.
Η αυτοπεποίθηση είναι σημαντικό εφόδιο για μια καλή ζωή, για την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Και δεν είναι κάτι που μας πέφτει μια μέρα από τον ουρανό, ούτε ένας λαχνός που έτυχε σε μερικούς τυχερούς…
Οικοδομείται, κερδίζεται και διατηρείται μέρα με τη μέρα με απλά καθημερινά πράγματα.
Αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει εξιδανίκευση
Αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση, αυτογνωσία, αυτοεικόνα, εμπιστοσύνη στον εαυτό, αποδοχή του εαυτού, αυτοεπιβεβαίωση. Όλες αυτές οι λέξεις εκφράζουν πάνω-κάτω το ίδιο: την καλή γνώση του εαυτού μας και την εκτίμηση γι’ αυτό που είμαστε. Όχι για κάποιο εξιδανικευμένο κατασκεύασμα που αξίζει μόνο υπό όρους, ούτε για μια εικόνα εαυτού που ανταποκρίνεται σε αυτό που περιμένουν οι άλλοι, αλλά γι’ αυτό τον καθημερινό εαυτό που έχει αδυναμίες και προσόντα, νευρώσεις και μεγαλοσύνη, συμπλέγματα κατωτερότητας και ιδιαίτερα χαρίσματα, στιγμές απελπισίας και στιγμές χαράς και ευφορίας.
Αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι αποδεχόμαστε (κάπως, όσο μπορούμε την κάθε στιγμή) τα μεν και εκτιμάμε τα δε. Αυτό μας δίνει δύναμη και αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για να είμαστε ικανοποιημένοι από τη ζωή μας και να αισθανόμαστε επαρκείς, ώστε να πετυχαίνουμε τουλάχιστον κάποιους από τους στόχους μας.
Έλλειψη αυτοπεποίθησης: ένας φαύλος κύκλος
Η αρνητική αυτοεικόνα, από την άλλη, μπορεί να μας δημιουργήσει πολλά προβλήματα και να μας αφήνει μια μόνιμη πικρή γεύση για τη ζωή επειδή:
- Aμφιβάλλουμε για τις ικανότητές μας και, κατά συνέπεια, συχνά διστάζουμε ή αποφεύγουμε εντελώς ό,τι μας φαίνεται δύσκολο. Οι αποτυχίες μάς αποθαρρύνουν, επειδή σχεδόν πάντα τις αποδίδουμε στη δική μας ανεπάρκεια και ανικανότητα («Δεν τα καταφέρνω σε τίποτα!»). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να παραιτούμαστε εύκολα και να μην εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας για τίποτα.
- Προτιμάμε να είμαστε «δημοφιλείς» από το να μας εκτιμούν πραγματικά και να μας συμπαθούν, κι έτσι δεν δείχνουμε τι είμαστε και τι μπορούμε, γιατί δεν τα θεωρούμε τόσο άξια θαυμασμού. Αυτό που καταφέρνουμε, όμως, είναι συχνά οι άλλοι να αγνοούν τις ικανότητές μας και να μας υποτιμούν. - Συνεχώς αμφισβητούμε τον εαυτό μας κι έχουμε την ανάγκη διαρκούς επιβεβαίωσης από τους άλλους, κάτι που γίνεται κουραστικό, ειδικά για τους δικούς μας ανθρώπους. Φτάνουμε, μάλιστα, στο σημείο να αμφιβάλλουμε και για την επιβεβαίωση που μας δίνουν, ακόμη και για την αγάπη τους, κι αυτό κάνει τις σχέσεις εξαιρετικά δύσκολες και επώδυνες.
- Όποιος αμφισβητεί έτσι τον εαυτό του και υπονομεύει τις δυνατότητες και ικανότητές του, παραμένει στη «σκιά», απαρατήρητος και έχει πιο σπάνια την ευκαιρία να γνωρίσει επιτυχίες. Με αυτό τον τρόπο, δεν δίνει στον εαυτό του την ευκαιρία να νιώσει αναγνώριση, ικανοποίηση και θαυμασμό, κι έτσι η αυτοπεποίθηση παραμένει χαμηλή: ένας φαύλος κύκλος που μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Η αναγνώριση είναι μία από τις βασικές «βιταμίνες» της ψυχής. Όταν λείπει, η ψυχή υποφέρει. Ο Nathaniel Branden, αμερικανός ψυχοθεραπευτής που έχει ασχοληθεί πολύ με την αυτοπεποίθηση, τις αιτίες και τις συνέπειές της, υποστηρίζει: «Εκτός από διαταραχές που έχουν βιολογικό υπόβαθρο, δεν μπορώ να σκεφτώ καμία ψυχολογική διαταραχή που να μην οφείλεται -έστω εν μέρει- στο πρόβλημα της χαμηλής αυτοεκτίμησης».
Δεν είναι θέμα μεγέθους
Δεν έχει σημασία να έχουμε μεγάλη αυτοπεποίθηση, όπως έχουμε ένα μεγάλο αυτοκίνητο, αλλά να οδηγούμε έξυπνα και καλά με αυτό που έχουμε, ώστε να μας πηγαίνει όπου θέλουμε, όταν το θέλουμε. Μπορούμε να έχουμε μια αυτοπεποίθηση ευάλωτη, που να τρώει συχνά χτυπήματα, αλλά, παρ’ όλα αυτά, να ζούμε αρκετά καλά με αυτήν. Το πόση αυτοπεποίθηση έχουμε δεν έχει τόσο σημασία, όσο μια σχετική σταθερότητα που να «πατάει» σε βασικά στοιχεία της ζωής μας:
- Την εμφάνιση και τη σχέση με το σώμα μας.
- Την επαγγελματική μας πορεία.
- Τις σχέσεις με τους άλλους.
- Τα όποια ταλέντα μας.
Έχει σημασία να βασίζεται σε μια αξιολόγηση προσωπική: Να αισθανόμαστε ότι προχωράμε και αναπτυσσόμαστε, συγκρίνοντας πάντα με τον εαυτό μας και όχι «αλληθωρίζοντας» συνέχεια προς τους άλλους, το πόσο καλύτεροι είναι ή πόσο μας αποδέχονται. Ο σκοπός δεν είναι να είμαστε «αλάνθαστοι», αλλά να μη μετατρέπουμε τα αισθήματα κατωτερότητάς μας σε εμμονές. Να είμαστε ικανοί να διαπιστώνουμε τις αδυναμίες μας, χωρίς να κατηγορούμε και να τιμωρούμε τον εαυτό μας, και να προσπαθούμε ήρεμα και σιγά-σιγά να τις βελτιώνουμε, χωρίς να ξεχνάμε και τα «δυνατά μας χαρτιά» (που όλοι έχουμε).
Ασκήσεις αυτοπεποίθησης
Η πορεία προς την κατάκτηση αυτογνωσίας και θετικής αυτοεικόνας δεν γίνεται με κανένα μαγικό τρόπο, ούτε ξυπνάμε μια μέρα και το έχουμε καταφέρει. Γίνεται με μικρές καθημερινές ασκήσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους, όπως αυτές που προτείνουμε παρακάτω:
Αντιμέτωποι με απρόοπτα
Κρατήστε ξεκάθαρη στάση απέναντι στις αντιξοότητες και τις καθημερινές δυσκολίες της ζωής (απρόοπτα, καθυστερήσεις, ατυχίες).
- Μην τις αντιμετωπίζετε ως αδικίες ή αποδείξεις για το πόσο ανίκανοι είστε, αλλά ως φυσικά φαινόμενα που κανείς δεν αποφεύγει στη ζωή του.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για προβλήματα που πρέπει να λύσετε, όχι για ατυχίες που πρέπει να υπομείνετε ή να λυπάστε γι’ αυτές.
- Ψάξτε για λύσεις, σκεφτείτε: «Πώς μπορώ να το διευθετήσω αυτό;», αντί να μοιράζετε κατηγορίες και τιμωρίες και να ψάχνετε συνεχώς για το ποιος φταίει.
- Θέστε στον εαυτό σας την ερώτηση: «Τι θα έχει απομείνει από αυτή τη στενοχώρια σε ένα, δύο ή πέντε χρόνια;». Κάνοντας αυτή την προβολή στο μέλλον, τις πιο πολλές φορές θα διαπιστώσετε πως σχεδόν τίποτα δεν αξίζει τη σύγχυση που σας προκαλεί στην αρχή.
Με λίγα λόγια: Δεν υπάρχει λόγος να μεγεθύνετε τα προβλήματα. Προσπαθήστε να τα λύνετε, παρά να τα «βάφετε μαύρα» και να απελπίζεστε.
Δεν είναι όλα «στο χέρι σας»!
Όταν νιώθετε ότι χάνετε έδαφος, ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε μια κατάσταση, υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους λόγους για να συνεχίσετε να έχετε πίστη. Η τύχη, το απρόβλεπτο, αυτό που θα θέλαμε, είναι συχνά πιο κοντά από ό,τι φανταζόμαστε. Όπως όταν πιστεύατε ότι θα χάσετε το καράβι και τελικά καθυστέρησε κι αυτό, όπως αυτή η επαγγελματική ευκαιρία που εντελώς τυχαία βρέθηκε μπροστά σας, όπως ο έρωτας που συναντήσατε μια μέρα που «είχατε τις μαύρες σας», όπως αυτή η βοήθεια που σας ήρθε χωρίς να την περιμένετε… Κρατήστε αυτές τις στιγμές της ζωής σας ζωντανές και ανακαλέστε τις στη μνήμη σας, όταν αισθάνεστε ότι τα πράγματα δεν σας πάνε όπως θα θέλατε. Χαλαρώστε και αφήστε τον έλεγχο. Με λίγα λόγια: Πιστέψτε στη δύναμη που έχετε να προχωράτε και δεχθείτε ότι κάποια πράγματα δεν είναι «στο χέρι σας» να τα ελέγξετε, αλλά να τα ακολουθήσετε όπως έρχονται. Αυτό τα κάνει και πιο ενδιαφέροντα.
Ρωτήστε και ακούστε
Όταν έχετε ενδοιασμούς ή αμφιβολίες (μετά από μια παρουσίαση, μια αντιδικία, μια απόφαση), κάντε το συνήθεια να ρωτάτε τους άλλους τη λεπτομερή άποψή τους: τι θεωρούν ότι ήταν καλό σε αυτό που κάνατε (μην ξεχάσετε να το ευχαριστηθείτε!) και τι θα μπορούσατε, κατά τη γνώμη τους, να είχατε κάνει αλλιώς (σκεφτείτε το). Προσπαθήστε να μην αρχίσετε αμέσως να αμύνεστε και να δικαιολογείτε τον εαυτό σας, αλλά ακούστε κι αφήστε λίγο να «δουλέψει» μέσα σας αυτό που ακούσατε. Με λίγα λόγια: Μάθετε να ζητάτε την άποψη των άλλων, που είναι απαραίτητη για να καταλάβετε τον εαυτό σας καλύτερα. Δεν χρειαζόμαστε τους άλλους μόνο για να μας επιβεβαιώνουν και μάλιστα εκεί που θέλουμε εμείς. Η κριτική τους είναι πολύ χρήσιμη, έστω κι αν «τσούζει» λίγο.
«Χτίζοντας» την αυτοπεποίθησή μας
Πιστεύοντας πως η αυτοπεποίθηση είναι ένα χαρακτηριστικό που προσδίδει δυναμισμό, εξωστρέφεια, εντυπωσιακή παρουσία και ότι γενικά είναι κάτι που κάνει «μπαμ» από μακριά, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι ίδιοι δεν έχουν καθόλου αυτοπεποίθηση και αισθάνονται δυστυχισμένοι γι’ αυτό. Κι όμως, όλοι μας ανεξαιρέτως έχουμε την αυτοπεποίθησή μας. Στα πράγματα που κάνουμε στη ζωή μας, όσο άνευ σημασίας κι αν φαίνονται, έχει ο καθένας στον τομέα του στιγμές αυτοπεποίθησης, που συχνά υποτιμά, δεν αναγνωρίζει, δεν πιστεύει σε αυτές. Κι όμως, είναι πολύ σημαντικές και αποτελούν τη βάση επάνω στην οποία θα χτιστεί η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.
Πειραματιστείτε με τα όριά σας
Κάντε κάθε μέρα λίγη εξάσκηση στο να επιχειρείτε πράγματα που θέλετε, μικρά έστω και όχι τόσο σημαντικά, χωρίς να πρέπει οπωσδήποτε να στεφθούν με επιτυχία. Προτιμάτε ένα άλλο τραπέζι από αυτό που σας έδωσαν στο εστιατόριο; Ζητήστε το.
Θέλετε να σας κάνουν έκπτωση, γιατί βρίσκετε την τιμή «τσιμπημένη»; Πείτε το. Αν πετύχει, ακόμη καλύτερα. Αν όχι, δεν πειράζει, το σημαντικό είναι ότι ζητήσατε αυτό που θέλατε. Μία «αποτυχία» δεν σας υποβιβάζει, σας δείχνει απλώς τα όρια των άλλων στο να σας ικανοποιήσουν. Αυτό σας μαθαίνει κάτι. Το να μην προσπαθείτε ούτε αυτά τα απλά πράγματα, δεν σας δείχνει παρά τα δικά σας όρια. Αυτά, όμως, τα γνωρίζετε ήδη…
Με λίγα λόγια: Σκοπός των πράξεών σας πρέπει να είναι η εμπειρία, η ανακάλυψη, η διεύρυνση της αντίληψής σας, το «Για κοίτα, γίνεται κι αυτό!». Όχι η επιτυχία. Μη βάζετε στον εαυτό σας και στις πράξεις σας την πίεση της επιτυχίας, παρά μόνο εντελώς συνειδητά, σε συγκεκριμένες στιγμές που είναι αναγκαίο.
Το ταξίδι μετράει
Κάθε φορά που κάνετε ένα λάθος, κάθε φορά που ξαναρχίζουν οι αμφιβολίες και οι αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε και κυρίως να μην «τα βάλετε» με τον εαυτό σας: Δείξτε του επιείκεια, όπως σε έναν καλό φίλο που ήρθε να ζητήσει τη βοήθειά σας γιατί δυσκολεύεται σε κάτι. Δεν θα βάζατε τα δυνατά σας για να του συμπαρασταθείτε και να τον ενθαρρύνετε; Πείτε μέσα σας ότι δεν είναι εύκολο αυτό που κάνετε και ότι είστε μαθητευόμενοι. Ποιος ο λόγος να θυμώνουμε με κάποιον που μαθαίνει και έχει δυσκολίες; Με λίγα λόγια: Το να πιστέψει κανείς στον εαυτό του είναι σαν ένα μακρύ ταξίδι. Θα χαθείτε στο δρόμο, θα αναρωτηθείτε αν είστε φτιαγμένοι γι’ αυτό, θα χάσετε την πίστη σας. Όμως, συνεχίζοντας να προχωράτε, θα ξαναβρείτε μπροστά σας το σκοπό του ταξιδιού σας.
Λουίζα Βογιατζή
Οι 10 πιο περίεργες μανίες
1. Χαρτομανία: η ανεξέλεγκτη μανία να βλέπετε παντού χάρτες
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι έμφυτο να αναγνωρίζει πρόσωπα παντού, αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια παράξενη μανία, που ονομάζεται χαρτομανία: η ανεξέλεγκτη τάση να…
βλέπει χάρτες παντού, ακόμη και στα τρόφιμα.
2. Γαμομανία: η εμμονή με τις προτάσεις γάμου
Η γαμομανία μπορεί να περιγραφεί ως μια παράξενη εμμονή να ζητάει κάποιος να τον παντρευτούν ή να κάνει ακραίες προτάσεις σε διαφορετικά άτομα ταυτόχρονα, οι οποίες σε πολλές περιπτώσεις οδηγούν στην πολυγαμία.
3. Oνοματομανία: η ακατανίκητη επιθυμία επανάληψης συγκεκριμένων λέξεων
Είναι μια εμμονή με ορισμένες λέξεις και την επανάληψή τους στο μυαλό.
4. Κλινομανία: η υπερβολική επιθυμία παραμονής στο κρεβάτι
Δεν είναι κακό να θέλουμε να μείνουμε λίγο περισσότερο στο κρεβάτι, ιδίως τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Για τον κλινομανή όμως, η επιθυμία να μείνει στο κρεβάτι είναι συντριπτική και ακαταμάχητη και θα μπορούσε να συνεχιστεί για μέρες ολόκληρες, ιδιαίτερα όταν βρέχει ή χιονίζει. Η κλινομανία ουσιαστικά είναι η εμμονή με τον ύπνο. Με άλλα λόγια, είναι ο έρωτας για το μαξιλάρι και την κουβέρτα σας.
5. Δαιμονομανία: η πίστη κατοχής από ένα κακό πνεύμα
Υπάρχουν τόσες πολλές ταινίες τρόμου και βιβλία που περιγράφουν και μας δείχνουν ζωντανά αυτό που συμβαίνει με τους ανθρώπους όταν κατέχονται από πνεύματα. Κάποιοι βλέποντας πάρα πολλές τέτοιες ταινίες είναι φυσικό να αρχίσουν να φοβούνται αυτούς τους ανθρώπους. Μερικές φορές ο φόβος γίνεται τόσο μεγάλος, που αποκτούν δαιμονομανία. Πρόκειται για ψυχιατρικό όρο, που περιγράφει την πεποίθηση ότι ένα άτομο κατέχεται από το διάβολο. Όταν κάποιος σκέφτεται ότι κατέχεται από το διάβολο, τελικά αρχίζει πραγματικά να συμπεριφέρεται σα να ήταν δαιμονισμένος.
6. Αμαρτωλομανία: η πίστη ότι κάποιος έχει αμαρτήσει
Με τον όρο αυτό περιγράφεται η καταναγκαστική σκέψη, που μπορεί να κυριεύσει ένα άτομο ότι έχει διαπράξει ένα ασυγχώρητο αμάρτημα. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, γρήγορη αναπνοή, καρδιακή αρρυθμία, εφίδρωση, ναυτία και γενικότερα συναισθήματα τρόμου.
7. Τριχοτιλλομανία: η μανία να τραβάει κάποιος τα μαλλιά του
Είναι μια διαταραχή αυτοκαταστροφική, που χαρακτηρίζεται από την επαναλαμβανόμενη τάση να βγάζει κάποιος τα μαλλιά του τριχωτού της κεφαλής, τις βλεφαρίδες, τις τρίχες στη μύτη, τα φρύδια ή άλλες τρίχες στο σώμα του. Αυτή η τάση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή απώλεια τριχών και σε φαλάκρα.
8. Απλυτομανία: η μανία με το πλύσιμο των χεριών
Έχετε παρατηρήσει κάποιον φίλο σας να πλένει τα χέρια του πολύ συχνά; Λοιπόν, δεν είναι κακό αν αυτό συμβαίνει πριν ή μετά την τουαλέτα, αλλά αν πλένει τα χέρια του ακόμη και λίγα λεπτά μετά την είσοδό του στο δωμάτιο ή κάθε φορά που αγγίζει κάτι, μπορεί να είναι ανησυχητικό σημάδι, γιατί είναι πιθανό να πρόκειται για απλυτομανία.
Η απλυτομανία είναι η έμμονη με το πλύσιμο των χεριών, που συνδέεται με το φόβο βρωμιάς ή λοιμώξεων. Συνήθως αυτή η ασθένεια συνοδεύει άλλες σοβαρές ψυχικές διαταραχές και εκδηλώνεται πολύ σπάνια. Δυστυχώς μπορεί να εκδηλωθεί σε παιδιά, ιδιαίτερα αν πάσχουν από σχιζοφρένεια. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση σχιζοφρένειας ενηλίκων, αν και αυτό συμβαίνει πιο σπάνια.
9. Αβουλομανία: η παθολογική αναποφασιστικότητα
Όλοι έχουμε ζήσει καταστάσεις, κατά τις οποίες ήταν δύσκολο να αποφασίσουμε για κάτι, αλλά φανταστείτε να μην είστε σε θέση να πάρετε ακόμη και την πιο απλή απόφαση, η ζωή θα ήταν σίγουρα ανυπόφορη. Η αβουλομανία μπορεί να οριστεί ως η παθολογική αναποφασιστικότητα ή η αδυναμία να συγκεντρωθεί το μυαλό σε οτιδήποτε.
10. Δωρομανία: η εμμονή προσφοράς δώρων
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αρέσκονται να κάνουν δώρα στους άλλους. Και η πλειοψηφία των ανθρώπων θα ήταν χαρούμενη να έχει μία τέτοια εμμονή. Εξάλλου το να κάνει κανείς δώρα είναι μία σπουδαία πράξη, αφού σημαίνει ότι χαίρεται να δίνει στους άλλους τη στιγμή που οι περισσότεροι αντλούν ευχαρίστηση από το να παίρνουν. Τι γίνεται όμως όταν η προσφορά δώρων μετατρέπεται σε εμμονή; Η δωρομανία είναι η πέρα από τα φυσιολογικά όρια επιθυμία να κάνει κάποιος δώρα. Το άτομο αποκτά εμμονή με την επιλογή και την προσφορά δώρων αλλά αυτό δε γίνεται για καλό σκοπό ούτε από καλοσύνη. Οι λόγοι είναι πολύ πιο περίπλοκοι.
Η δωρομανία συνίσταται στην προσφορά δώρων ακόμη και αν το άτομο στην πραγματικότητα δεν έχει οικονομικές δυνατότητες για κάτι τέτοιο, και αυτό γίνεται κατά τέτοιο τρόπο που αρχίζουν να συσσωρεύονται προβλήματα και χρέη, που μπορούν να φτάσουν ακόμη και στο να χάσει την περιουσία του. Υπό αυτές τις συνθήκες η συγκεκριμένη εμμονή δε φαίνεται και τόσο γλυκιά, έτσι δεν είναι;
www.endiaferonta.com
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι έμφυτο να αναγνωρίζει πρόσωπα παντού, αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια παράξενη μανία, που ονομάζεται χαρτομανία: η ανεξέλεγκτη τάση να…
βλέπει χάρτες παντού, ακόμη και στα τρόφιμα.
2. Γαμομανία: η εμμονή με τις προτάσεις γάμου
Η γαμομανία μπορεί να περιγραφεί ως μια παράξενη εμμονή να ζητάει κάποιος να τον παντρευτούν ή να κάνει ακραίες προτάσεις σε διαφορετικά άτομα ταυτόχρονα, οι οποίες σε πολλές περιπτώσεις οδηγούν στην πολυγαμία.
3. Oνοματομανία: η ακατανίκητη επιθυμία επανάληψης συγκεκριμένων λέξεων
Είναι μια εμμονή με ορισμένες λέξεις και την επανάληψή τους στο μυαλό.
4. Κλινομανία: η υπερβολική επιθυμία παραμονής στο κρεβάτι
Δεν είναι κακό να θέλουμε να μείνουμε λίγο περισσότερο στο κρεβάτι, ιδίως τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Για τον κλινομανή όμως, η επιθυμία να μείνει στο κρεβάτι είναι συντριπτική και ακαταμάχητη και θα μπορούσε να συνεχιστεί για μέρες ολόκληρες, ιδιαίτερα όταν βρέχει ή χιονίζει. Η κλινομανία ουσιαστικά είναι η εμμονή με τον ύπνο. Με άλλα λόγια, είναι ο έρωτας για το μαξιλάρι και την κουβέρτα σας.
5. Δαιμονομανία: η πίστη κατοχής από ένα κακό πνεύμα
Υπάρχουν τόσες πολλές ταινίες τρόμου και βιβλία που περιγράφουν και μας δείχνουν ζωντανά αυτό που συμβαίνει με τους ανθρώπους όταν κατέχονται από πνεύματα. Κάποιοι βλέποντας πάρα πολλές τέτοιες ταινίες είναι φυσικό να αρχίσουν να φοβούνται αυτούς τους ανθρώπους. Μερικές φορές ο φόβος γίνεται τόσο μεγάλος, που αποκτούν δαιμονομανία. Πρόκειται για ψυχιατρικό όρο, που περιγράφει την πεποίθηση ότι ένα άτομο κατέχεται από το διάβολο. Όταν κάποιος σκέφτεται ότι κατέχεται από το διάβολο, τελικά αρχίζει πραγματικά να συμπεριφέρεται σα να ήταν δαιμονισμένος.
6. Αμαρτωλομανία: η πίστη ότι κάποιος έχει αμαρτήσει
Με τον όρο αυτό περιγράφεται η καταναγκαστική σκέψη, που μπορεί να κυριεύσει ένα άτομο ότι έχει διαπράξει ένα ασυγχώρητο αμάρτημα. Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, γρήγορη αναπνοή, καρδιακή αρρυθμία, εφίδρωση, ναυτία και γενικότερα συναισθήματα τρόμου.
7. Τριχοτιλλομανία: η μανία να τραβάει κάποιος τα μαλλιά του
Είναι μια διαταραχή αυτοκαταστροφική, που χαρακτηρίζεται από την επαναλαμβανόμενη τάση να βγάζει κάποιος τα μαλλιά του τριχωτού της κεφαλής, τις βλεφαρίδες, τις τρίχες στη μύτη, τα φρύδια ή άλλες τρίχες στο σώμα του. Αυτή η τάση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή απώλεια τριχών και σε φαλάκρα.
8. Απλυτομανία: η μανία με το πλύσιμο των χεριών
Έχετε παρατηρήσει κάποιον φίλο σας να πλένει τα χέρια του πολύ συχνά; Λοιπόν, δεν είναι κακό αν αυτό συμβαίνει πριν ή μετά την τουαλέτα, αλλά αν πλένει τα χέρια του ακόμη και λίγα λεπτά μετά την είσοδό του στο δωμάτιο ή κάθε φορά που αγγίζει κάτι, μπορεί να είναι ανησυχητικό σημάδι, γιατί είναι πιθανό να πρόκειται για απλυτομανία.
Η απλυτομανία είναι η έμμονη με το πλύσιμο των χεριών, που συνδέεται με το φόβο βρωμιάς ή λοιμώξεων. Συνήθως αυτή η ασθένεια συνοδεύει άλλες σοβαρές ψυχικές διαταραχές και εκδηλώνεται πολύ σπάνια. Δυστυχώς μπορεί να εκδηλωθεί σε παιδιά, ιδιαίτερα αν πάσχουν από σχιζοφρένεια. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση σχιζοφρένειας ενηλίκων, αν και αυτό συμβαίνει πιο σπάνια.
9. Αβουλομανία: η παθολογική αναποφασιστικότητα
Όλοι έχουμε ζήσει καταστάσεις, κατά τις οποίες ήταν δύσκολο να αποφασίσουμε για κάτι, αλλά φανταστείτε να μην είστε σε θέση να πάρετε ακόμη και την πιο απλή απόφαση, η ζωή θα ήταν σίγουρα ανυπόφορη. Η αβουλομανία μπορεί να οριστεί ως η παθολογική αναποφασιστικότητα ή η αδυναμία να συγκεντρωθεί το μυαλό σε οτιδήποτε.
10. Δωρομανία: η εμμονή προσφοράς δώρων
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αρέσκονται να κάνουν δώρα στους άλλους. Και η πλειοψηφία των ανθρώπων θα ήταν χαρούμενη να έχει μία τέτοια εμμονή. Εξάλλου το να κάνει κανείς δώρα είναι μία σπουδαία πράξη, αφού σημαίνει ότι χαίρεται να δίνει στους άλλους τη στιγμή που οι περισσότεροι αντλούν ευχαρίστηση από το να παίρνουν. Τι γίνεται όμως όταν η προσφορά δώρων μετατρέπεται σε εμμονή; Η δωρομανία είναι η πέρα από τα φυσιολογικά όρια επιθυμία να κάνει κάποιος δώρα. Το άτομο αποκτά εμμονή με την επιλογή και την προσφορά δώρων αλλά αυτό δε γίνεται για καλό σκοπό ούτε από καλοσύνη. Οι λόγοι είναι πολύ πιο περίπλοκοι.
Η δωρομανία συνίσταται στην προσφορά δώρων ακόμη και αν το άτομο στην πραγματικότητα δεν έχει οικονομικές δυνατότητες για κάτι τέτοιο, και αυτό γίνεται κατά τέτοιο τρόπο που αρχίζουν να συσσωρεύονται προβλήματα και χρέη, που μπορούν να φτάσουν ακόμη και στο να χάσει την περιουσία του. Υπό αυτές τις συνθήκες η συγκεκριμένη εμμονή δε φαίνεται και τόσο γλυκιά, έτσι δεν είναι;
www.endiaferonta.com
Απαχθείς επιστρέφει σπίτι του 23 χρόνια μετά χάρη στο Google Maps
Με το πέρασμα των χρόνων οι αναμνήσεις σιγά-σιγά ξεθώριασαν και μόνο μια εικόνα έμεινε ανεξίτηλη στη μνήμη μου, αυτή δύο γεφυρών κοντά στο σπίτι που διέμενε. Πέρυσι ο Luo ανακάλυψε μια ιστοσελίδα που παρέχει υπηρεσίες σε θύματα απαγωγής και δημοσίευσε μια περιγραφή της πατρίδας του όπως τη θυμόταν. Μισό χρόνο αργότερα, ένας εθελοντής τον ενημέρωσε για την υπόθεση ενός ζευγαριού στην πόλη Guangan που πριν από 23 χρόνια ακριβώς είχε χάσει το γιο του.
Εν συνεχεία, ο Luo έκανε χρήση του satellite view στο Google Maps για να δει αν η περιοχή χτυπά κάποιο καμπανάκι στη μνήμη του και προς μεγάλη του έκπληξη αντίκρισε τις γέφυρες που είχε χαραγμένες στο μυαλό του όλα αυτά τα χρόνια. Τελικά, δύο δεκαετίες μετά ο 28χρονος άντρας πραγματοποίησε ταξίδι 1500χμ και επέστρεψε σπίτι του όπου τον περίμενε με μεγάλη χαρά και συγκίνηση η οικογενειά του.
www.endiaferonta.com
Εμφυτεύματα για... ολική επαναφορά μνήμης
Ξκίνησαν εφαρμογές σε άτομα με επιληψία- θα χρησιμοποιηθεί και σε άτομα με Αλτσχάιμερ.
Ουάσινγκτον
Σε εξέλιξη βρίσκονται κλινικές δοκιμές ενός εμφυτεύματος το οποίο είναι σχεδιασμένο ώστε να αποκαθιστά τις αναμνήσεις σε άτομα με νόσους του εγκεφάλου.
Και για νευροεκφυλιστικές νόσους του εγκεφάλου
Ερευνητές που μελετούν πώς λειτουργεί η μνήμη έχουν ήδη διεξαγάγει επιτυχημένα πειράματα σε αρουραίους και πιθήκους και τώρα έχουν ξεκινήσει δοκιμές του εμφυτεύματος σε ανθρώπους. Ασθενείς όπως αυτοί με επιληψία αναμένεται να είναι από τους πρώτους που θα ωφεληθούν από το εμφύτευμα, ωστόσο ελπίζεται ότι τελικά θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας.
Το συγκεκριμένο εμφύτευμα που αναπτύσσεται στις ΗΠΑ έχει σχεδιαστεί ώστε να υπενθυμίζει σε «ελαττωματικές» περιοχές του εγκεφάλου πώς να θυμούνται. Η συσκευή έχει ήδη χαρακτηριστεί ως ένα από τα τοπ 10 επιστημονικά επιτεύγματα του 2013 και εκτιμάται ότι θα κυκλοφορήσει στην αγορά μέσα στα επόμενα πέντε με 10 χρόνια.
Δοκιμή σε ασθενείς με επιληψία
Ο καθηγητής Βιοϊατρικής Μηχανικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας στο Λος Αντζελες Θίοντορ Μπέργκερ μίλησε για το εμφύτευμα της… μνήμης νωρίτερα μέσα στον Ιούνιο κατά τη διάρκεια του Διεθνούς Συνεδρίου Global Future 2045. Ο καθηγητής και η ομάδα του διεξάγουν αυτή τη στιγμή κλινική δοκιμή του εμφυτεύματος σε ασθενείς με επιληψία, όπως αναφέρει η ιστοσελίδα επιστημονικών ειδήσεων LiveScience.
Παρότι μέχρι στιγμής δεν έχουν προκύψει κάποια ιδιαίτερα αποτελέσματα, οι δοκιμές βρίσκονται ακόμη σε πολύ πρώιμο στάδιο και ο καθηγητής Μπέργκερ πιστεύει ότι τα τελικά ευρήματα θα είναι εντυπωσιακά.
Πώς λειτουργεί το εμφύτευμα
Η συσκευή τοποθετείται στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, σε μια περιοχή όπου η ικανότητα μνήμης έχει υποστεί βλάβη. Στόχος είναι το εμφύτευμα να δρα στην περιοχή του εγκεφάλου όπου η βραχυπρόθεσμη μνήμη μετατρέπεται σε μακροπρόθεσμη.
Συγκεκριμένα το εμφύτευμα λειτουργεί «παρατηρώντας» μια ανάμνηση καθώς αυτή σχηματίζεται σε μια περιοχή του εγκεφάλου και στη συνέχεια ενεργοποιώντας μια άλλη περιοχή του ιπποκάμπου η οποία βρίσκεται πιο χαμηλά στο «δίκτυο» της μνήμης ώστε να επαναλάβει τη διαδικασία.
Η εν εξελίξει δοκιμή που περιλαμβάνει 15 ασθενείς με επιληψία μαρτυρεί ότι αυτού του είδους τα εμφυτεύματα μπορούν να προειδοποιήσουν για τις επιληπτικές κρίσεις. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι το επίπεδο ηλεκτρικής δραστηριότητας μέσα στον εγκέφαλο μπορεί να δείξει αν ένας ασθενής αντιμετωπίζει υψηλό, μέσο ή χαμηλό κίνδυνο επιληπτικής κρίσης.
Σχετική δημοσίευση για το εμφύτευμα έγινε νωρίτερα εφέτος στην επιθεώρηση «Lancet Neurology».
«Εμφύτευση» της ικανότητας παραγωγής αναμνήσεων
Η συσκευή αποτελείται από ξεχωριστά σετ ηλεκτροδίων – το ένα καταγράφει τον σχηματισμό των αναμνήσεων προτού στείλει σήμα σε έναν υπολογιστή η οποίος μετατρέπει τη διαδικασία σε μακροπρόθεσμη μνήμη. Ένα δεύτερο σετ ηλεκτροδίων παίρνει στη συνέχεια οδηγίες από τον υπολογιστή ώστε να ενεργοποιήσει ένα άλλο σημείο του ιπποκάμπου για να παραχθεί η ίδια ανάμνηση. «Δεν ‘ξαναφυτεύουμε’ τις αναμνήσεις του κάθε ανθρώπου πίσω στον εγκέφαλό του. ‘Εμφυτεύουμε’ όμως την ικανότητα να παράγει αναμνήσεις» εξήγησε ο καθηγητής και κατέληξε: «Το ερώτημα είναι: μπορούμε άραγε να μιμηθούμε έστω κάποιες από τις λειτουργίες του εγκεφάλου; Μπορούμε να τις μοντελοποιήσουμε και να τις βάλουμε μέσα σε ένα εμφύτευμα; Μπορούμε να κάνουμε αυτό το εμφύτευμα να λειτουργήσει σε κάθε εγκέφαλο; Αυτά τα ερωτήματα που θέτω κάνουν τους άλλους να πιστεύουν ότι είμαι τρελός. Και αυτό διότι εκτιμούν ότι είναι πολύ δύσκολο να συμβεί κάτι τέτοιο. Εγώ δεν πιστεύω το ίδιο».
Θεοδώρα Τσώλη www.tovima.gr
Ουάσινγκτον
Σε εξέλιξη βρίσκονται κλινικές δοκιμές ενός εμφυτεύματος το οποίο είναι σχεδιασμένο ώστε να αποκαθιστά τις αναμνήσεις σε άτομα με νόσους του εγκεφάλου.
Και για νευροεκφυλιστικές νόσους του εγκεφάλου
Ερευνητές που μελετούν πώς λειτουργεί η μνήμη έχουν ήδη διεξαγάγει επιτυχημένα πειράματα σε αρουραίους και πιθήκους και τώρα έχουν ξεκινήσει δοκιμές του εμφυτεύματος σε ανθρώπους. Ασθενείς όπως αυτοί με επιληψία αναμένεται να είναι από τους πρώτους που θα ωφεληθούν από το εμφύτευμα, ωστόσο ελπίζεται ότι τελικά θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας.
Το συγκεκριμένο εμφύτευμα που αναπτύσσεται στις ΗΠΑ έχει σχεδιαστεί ώστε να υπενθυμίζει σε «ελαττωματικές» περιοχές του εγκεφάλου πώς να θυμούνται. Η συσκευή έχει ήδη χαρακτηριστεί ως ένα από τα τοπ 10 επιστημονικά επιτεύγματα του 2013 και εκτιμάται ότι θα κυκλοφορήσει στην αγορά μέσα στα επόμενα πέντε με 10 χρόνια.
Δοκιμή σε ασθενείς με επιληψία
Ο καθηγητής Βιοϊατρικής Μηχανικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας στο Λος Αντζελες Θίοντορ Μπέργκερ μίλησε για το εμφύτευμα της… μνήμης νωρίτερα μέσα στον Ιούνιο κατά τη διάρκεια του Διεθνούς Συνεδρίου Global Future 2045. Ο καθηγητής και η ομάδα του διεξάγουν αυτή τη στιγμή κλινική δοκιμή του εμφυτεύματος σε ασθενείς με επιληψία, όπως αναφέρει η ιστοσελίδα επιστημονικών ειδήσεων LiveScience.
Παρότι μέχρι στιγμής δεν έχουν προκύψει κάποια ιδιαίτερα αποτελέσματα, οι δοκιμές βρίσκονται ακόμη σε πολύ πρώιμο στάδιο και ο καθηγητής Μπέργκερ πιστεύει ότι τα τελικά ευρήματα θα είναι εντυπωσιακά.
Πώς λειτουργεί το εμφύτευμα
Η συσκευή τοποθετείται στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου, σε μια περιοχή όπου η ικανότητα μνήμης έχει υποστεί βλάβη. Στόχος είναι το εμφύτευμα να δρα στην περιοχή του εγκεφάλου όπου η βραχυπρόθεσμη μνήμη μετατρέπεται σε μακροπρόθεσμη.
Συγκεκριμένα το εμφύτευμα λειτουργεί «παρατηρώντας» μια ανάμνηση καθώς αυτή σχηματίζεται σε μια περιοχή του εγκεφάλου και στη συνέχεια ενεργοποιώντας μια άλλη περιοχή του ιπποκάμπου η οποία βρίσκεται πιο χαμηλά στο «δίκτυο» της μνήμης ώστε να επαναλάβει τη διαδικασία.
Η εν εξελίξει δοκιμή που περιλαμβάνει 15 ασθενείς με επιληψία μαρτυρεί ότι αυτού του είδους τα εμφυτεύματα μπορούν να προειδοποιήσουν για τις επιληπτικές κρίσεις. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι το επίπεδο ηλεκτρικής δραστηριότητας μέσα στον εγκέφαλο μπορεί να δείξει αν ένας ασθενής αντιμετωπίζει υψηλό, μέσο ή χαμηλό κίνδυνο επιληπτικής κρίσης.
Σχετική δημοσίευση για το εμφύτευμα έγινε νωρίτερα εφέτος στην επιθεώρηση «Lancet Neurology».
«Εμφύτευση» της ικανότητας παραγωγής αναμνήσεων
Η συσκευή αποτελείται από ξεχωριστά σετ ηλεκτροδίων – το ένα καταγράφει τον σχηματισμό των αναμνήσεων προτού στείλει σήμα σε έναν υπολογιστή η οποίος μετατρέπει τη διαδικασία σε μακροπρόθεσμη μνήμη. Ένα δεύτερο σετ ηλεκτροδίων παίρνει στη συνέχεια οδηγίες από τον υπολογιστή ώστε να ενεργοποιήσει ένα άλλο σημείο του ιπποκάμπου για να παραχθεί η ίδια ανάμνηση. «Δεν ‘ξαναφυτεύουμε’ τις αναμνήσεις του κάθε ανθρώπου πίσω στον εγκέφαλό του. ‘Εμφυτεύουμε’ όμως την ικανότητα να παράγει αναμνήσεις» εξήγησε ο καθηγητής και κατέληξε: «Το ερώτημα είναι: μπορούμε άραγε να μιμηθούμε έστω κάποιες από τις λειτουργίες του εγκεφάλου; Μπορούμε να τις μοντελοποιήσουμε και να τις βάλουμε μέσα σε ένα εμφύτευμα; Μπορούμε να κάνουμε αυτό το εμφύτευμα να λειτουργήσει σε κάθε εγκέφαλο; Αυτά τα ερωτήματα που θέτω κάνουν τους άλλους να πιστεύουν ότι είμαι τρελός. Και αυτό διότι εκτιμούν ότι είναι πολύ δύσκολο να συμβεί κάτι τέτοιο. Εγώ δεν πιστεύω το ίδιο».
Θεοδώρα Τσώλη www.tovima.gr
Celebrity Skin: δείξε μου την σάρκα σου να σου πω πόσο διάσημη είσαι
Στήθος, μπούτι ή πλάτη; Όποιο κι αν είναι το αγαπημένο σου κομμάτι, υπάρχει μια διάσημη τάση που το υποστηρίζει.
Καμία τάση της μόδας δεν μπορεί αυτή τη στιγμή να ανταγωνιστεί εκείνη που θέλει τις διάσημες γυναίκες να δείχνουν όλο και περισσότερο δέρμα στις επίσημες εμφανίσεις τους.
Είναι που βαρέθηκαν τα ίδια και τα ίδια, είναι που το ταλέντο θέλει θυσίες, είναι που οι σφιχτοί κοιλιακοί, το στρογγυλό στήθος και ο μακρύς τετρακέφαλος είναι σύμβολο δύναμης; Είναι όλα μαζί; Πάντως, οι ραφές ανέβηκαν και τα πατρόν ξεχύλωσαν. Το μόνο που δεν μπορείς να κατηγορήσεις τους celebrities είναι για την έλλειψη διαφάνειας.
Δείτε μερικά από τα πιο χαρακτηριστικά παραδέιγματα διάσημης σάρκας σε δημόσια έκθεση.
Αν δεν το είχατε προσέξει η Katy Perry έχει πλούσιο στήθος
Για την Kim Kardashian το ήξερες ήδη
Η Kelly Rowland είναι πολύ καλή στο αγώνισμα "No Nip Slip" με πολύ λίγο ύφασμα
Ποιος είπε στην Jennifer Lopez ότι η Angelina Jolie έχει καλύτερο πόδι από αυτή και δεν τη φοβήθηκε!
Στην κουβέντα για το καλύτερο πόδι μπήκε και το μοντέλο Anja Rubik ανεβάζοντας τον πήχη
Συγχαρητήρια αξίζουν στην Alicia Keys που μπόρεσε να τραγουδήσει και να παίξει ντραμς χωρίς σουτιέν και underboob ή full boob exposure
Η Miley Cyrus αδιαφορεί για το που είναι το πίσω ή το μπροστά μέρος ενός φορέματος, πώς θα έβγαινε αλλιώς μια από τις πιο HOT γυναίκες;
Τον νόμο της δαντέλας τον έχει γράψει η Lady Gaga
Ενώ, τον νόμο της διαφάνειας η Beyonce
Ήταν να μην αρχίσει να αδυνατίζει η Kelly Osbourne, άρχισε να νιώθει όλο και πιο Marilyn...
Οι φωτογραφίες είναι Getty Images.
Tongue-patch: η ακραία, επίπονη νέα "μόδα" στην απώλεια βάρους
Μια χειρουργική επέμβαση στη γλώσσα που καθιστά την κατάποση στερεάς τροφής ανυπόφορη, υπόσχεται απώλεια μέχρι και 13 κιλών σε ένα μήνα.
Πρόκειται για την πιο ακραία εφαρμογή του"μπρος στα κάλλη τι είναι ο πόνος": ένα έμπλαστρο στο μέγεθος γραμματοσήμου τοποθετείται με έξι ράμματα πάνω στη γλώσσα του "ασθενή" υποχρεώνοντάς τον να καταναλώνει τροφή μόνο σε υγρή μορφή και οδηγώντας -με ιδιαίτερα επίπονο και δραστικό τρόπο- σε δραματική απώλεια βάρους.
Η μέθοδος έχει αρχίσει να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής στην Καλιφόρνια (που αλλού;), όπου προς το παρόν εφαρμόζεται μόνο σε ένα εργαστήριο στο Beverly Hills, από τον Dr. Nikolas Chugay έναντι 2.000 δολαρίων. Στη Βενεζουέλα, ωστόσο, τη μέκκα της πλαστικής χειρουργικής και των ακραίων καλλωπιστικών επεμβάσεων, η εφαρμογή του "patch" κοστίζει μόνο 150 δολάρια, με τα στατιστικά να μιλούν για 900 τέτοιες επεμβάσεις κάθε μήνα.
Το "patch" μπορεί να διατηρηθεί μέσα στο στόμα μόνο για ένα μήνα (καθώς αν μείνει παραπάνω θα αρχίσει να... γίνεται ένα με τη γλώσσα) ωστόσο καθ'όλη αυτή τη χρονική περίοδο ο "ασθενής" είναι υποχρεωμένος να ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα 800 θερμίδων που του χορηγείται την ημέρα της επέμβασης. Φυσικά μιλάμε αποκλειστικά για τροφή σε υγρή μορφή, αφού το πρήξιμο και ο πόνος καθιστούν αδύνατο το μάσημα και την κατάποση στερεού φαγητού.
Αν και οι γιατροί που εφαρμόζουν αυτή τη μέθοδο ενημερώνουν για τις παρενέργειες (πόνος, πρήξιμο, δυσκολία στην ομιλία και τον ύπνο κτλ) δεν υπάρχει καμία προειδοποίηση για τις φλεγμονές και τις μολύνσεις που μπορεί να προκαλέσει το έμπλαστρο, ούτε για την πιθανότητα να πάθει ο "ασθενής" αναρρόφηση, να καταπιεί τη γλώσσα του, να μην μπορείςνα κλείσει το στόμα του, ή αν μη τι άλλο, να ξαναπάρει όλα τα κιλά που έχασε, μόλις αρχίσει να καταναλώνει ξανά κανονικό φαγητό.
Και για όποιον έχει ακόμα αμφιβολίες, μια τελευταία παρατήρηση: ο Dr. Chugay εφαρμόζει την ακραία αυτή μέθοδο από το 2009. Τέσσερα χρόνια μετά, ακόμα δεν έχει λάβει την έγκριση του Food & Drugs Administration...
Cher: "Ο Tom Cruise είναι στο top-5 των εραστών μου"
Η τραγουδίστρια εμφανίστηκε στην εκπομπή 'Watch What Happens Live' και τρέλανε τον παρουσιαστή Andy Cohen με τις αποκαλύψεις της.
Τι το ήθελε ο οικοδεσπότης του βραδινού show 'Watch What Happens Live' να ρωτήσει την Cher για την προ ετών σχέση της με τον Tom Cruise. Η Cher είχε πάει στην εκπομπή του αποφασισμένη για αποκαλύψεις.
"Εκείνη την εποχή δεν είχε γίνει ακόμα Σαϊεντολόγος. Το σεξ μαζί του ήταν πολύ έντονο κάποια περίοδο. Είναι σίγουρα μες στους πέντε καλύτερους εραστές που είχα".
Συνεχίζοντας ακάθεκτη, η Cher αποκάλυψε ότι είχε ερωτική εμπειρία και με γυναίκα, ρωτώντας φωναχτά "Και ποια δεν είχε;".
Κομματάκι άβολες στιγμές στον αέρα της αμερικανικής τηλεόρασης.
(εδώ το ζευγάρι στα χρόνια του ρομάντζου τους)
Όταν τα κτήρια είχαν ζωή
Σπασμένα έπιπλα, ξεφτισμένοι τοίχοι, παντού μπάζα. Εγκαταλελειμμένα κτίρια που κάποτε ήταν γεμάτα ζωή. Δείτε παρακάτω σημερινές φωτογραφίες των κτηρίων με ενσωματωμένες φωτογραφίες από μία καλύτερη εποχή!
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)