Τα ωμέγα-3 λιπαρά του σολομού ευνοούν την υγεία όλων μας! Απολαύστε σολομό χωρίς περιττά λιπαρά αλλά με μια ιδιαίτερη σάλτσα, σύφμωνα με το lightsintages.blogspot.comΥΛΙΚΑ (4 άτομα)
4 φιλέτα σολομού
1-2 κ.σ χυμό πορτοκάλι
2 κ.σ wosterschire sauce (ή σόγια σος αν δεν έχετε)
2 κ.γ μέλι
χοντρό αλάτι, πιπέρι
1-2 κ.σ χυμό πορτοκάλι
2 κ.σ wosterschire sauce (ή σόγια σος αν δεν έχετε)
2 κ.γ μέλι
χοντρό αλάτι, πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το χυμό πορτοκάλι, τη σάλτσα σόγιας και το μέλι.
Σε ένα ταψί τοποθετούμε αλουμινόχαρτο και πάνω λαδόκολλα. Πάνω βάζουμε τα φιλέτα σολομού, αλατοπιπερώνουμε και αλείφουμε από πάνω με λίγη σάλτσα. Αν θέλετε προσθέτετε και φετούλες κρεμμύδι.
Ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 8 λεπτά.Σερβίρουμε με όση σάλτσα θέλουμε πάνω στα φιλέτα!
265 θερμίδες / 6 υδατάνθρακες
Πηγή: Newsbeast
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Εκφραστείτε ελεύθερα, πείτε ότι θέλετε αλλα μην βρίζετε χυδαία για να μην μπαίνουμε σε διαδικασία να σβήνουμε σχόλια, κάτι που δεν το θέλουμε!
Ευχαριστούμε...