Γιατί διψάμε με το αλάτι;

Τρώγοντας αλμυρά φαγητά ή σνακ, θα μας κάνουν να διψάσουμε είτε πολύ σύντομα, είτε μετά από κάποια ώρα. Το σίγουρο είναι πως είτε αμέσως, είτε μετά από λίγη ώρα, διψάμε με το αλάτι, δεν το γλυτώνουμε! 

Όλη αυτή την αναστάτωση, την προκαλεί το νάτριο (το αλάτι είναι χλωριούχο νάτριο). 

Ο οργανισμός μας έχει μηχανισμούς που ελέγχει τις ισορροπίες του νερού σε διάφορα μέρη του και αν εντοπίσει έλλειψη, ενεργοποιεί το αίσθημα της δίψας. Αντίστοιχα τέτοιοι μηχανισμοί ελέγχουν και την ποσότητα νατρίου στο αίμα. 

Τώρα, το αλάτι όταν το καταναλώνουμε, απορροφάται ένα μέρος "στη διαδρομή" ενώ ταξιδεύει μέσω της πεπτικής οδού, κι έτσι δεν προλαβαίνει να φτάσει καν στο λεπτό έντερο που πραγματοποιείται η πέψη. 

Έτσι το νάτριο που περιέχει το αλάτι, περνάει άμεσα στην κυκλοφορία του αίματος, κάνοντας το αίμα μας... πιο αλμυρό! 

Το αίμα αυτό κυκλοφορεί στο σώμα μας και συγκεντρώνεται το αλάτι αυτό έξω από τα κύτταρα. Έτσι, τα κύτταρα για να το διαλύσουν - αραιώσουν, αποβάλλουν νερό. 

Σταδιακά όμως, τα κύτταρα αφυδατώνονται και δεν έχουν πλέον επαρκή ποσότητα νερού μέσα τους για να λειτουργήσουνε σωστά! Έτσι, ενεργοποιούν τους μηχανισμούς της δίψας "καλώντας" άμεσα τον οργανισμό μας να καταναλώσει νερό! 

Αν παρατηρήσετε, όταν διψάμε πολύ, αν έχουμε έντονη δραστηριότητα, σιγά σιγά τείνουμε να μην αποδίδουμε πολύ καλά. Τα κύτταρα αρχίζουν να μην αποδίδουνε 100% όπως θα έπρεπε, γιατί έχουνε έλλειψη νερού! 

Επίσης, όσο μεγαλύτερη έλλειψη δημιουργηθεί, τόσο πιο έντονα διψάμε, δηλαδή τόσο πιο έντονα μας προειδοποιεί ο οργανισμός μας και συγκεκριμένα οι μηχανισμοί της δίψας. 

Γι’ αυτό λοιπόν διψάμε με το αλάτι! Γιατί πολύ απλά, τα κύτταρα έχουν αφυδατωθεί - έχουν αποβάλλει νερό για να διαλύσουν - αραιώσουν το αλάτι που "πάρκαρε στην πόρτα τους" κι έτσι... ξέμειναν από επαρκή ποσότητα νερού! 

Και εδώ έρχεται και κολλάει αυτό που λένε ότι το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών: γίνεται η αιτία ώστε τα κύτταρα να αποβάλλουν νερό για να το καταπολεμήσουν, κι έτσι χρειάζονται κι άλλο νερό. Αλλά το νερό που απέβαλλαν για τη διάλυση του αλατιού, δεν το απέβαλλε ο οργανισμός μας ακόμα. 

Έτσι, καταναλώνουμε κι άλλο νερό αφού διψάμε, τα κύτταρα απορροφούνε κι άλλες ποσότητες νερού για να λειτουργήσουν, το παλιό νερό παραμένει ακόμα εκεί, δημιουργώντας σταδιακά ένα φούσκωμα (αφού έχει γίνει κατακράτηση υγρών), το οποίο κάνει έναν φαύλο κύκλο, αφού ξανα-αποβάλλεται νερό από τα κύτταρα. 

Φανταστείτε το ακόμα πιο απλά, ότι με το αλάτι συσσωρεύουμε νερό μέσα μας, το οποίο είναι στην ουσία άχρηστο και θα αποβληθεί σιγά σιγά από τον οργανισμό μας! 

Αν μειώσουμε την ποσότητα του αλατιού που τρώμε, τότε σιγά σιγά το φούσκωμα αυτό θα αρχίσει να υποχωρεί αφού θα μειωθεί η κατακράτηση υγρών. 

Είδαμε εδώ στο coolweb.gr γιατί διψάμε με το αλάτι, αλλά φυσικά υπάρχουν κι άλλες αιτίες που μας κάνουνε να διψάμε. Θα ασχοληθούμε με αυτές σε επόμενα άρθρα μας, stay tuned! :)

Smoking Is My Retirement Plan

Is This How It Happens?
Smokers, one fifth of American adults,  often tell me they’re not worried about the future.  Why?  Because, as my webmaster and other smokers tell me, they don’t foresee a long term future.  Retirement?  Long term care insurance? Pointless.  As many explain, “Smoking is my retirement plan.”
Sorry, guys.  It doesn’t work that way.
Do Smokers Die Earlier Than Others?
Certainly.  But early death does not mean fewer years of illness prior to death.
Smokers disproportionately develop many acute and chronic illnesses.  These diseases (often multiple) ruin jobs, careers, love affairs, marriages and bank accounts – not to mention  physical, mental and social health. And the problems often occur long before smokers die.

The TV Version of Death

When I asked a former girlfriend about her smoking she claimed she had a ready plan for grave illness:  “Look, if I get lung cancer, I’ll get a gun and shoot myself in the head.”

I very much doubt she’ll buy that gun.

Many people have imbibed a media image of death – here today – gone today. Media violence provides  for especially quick, “untroubled” deaths.  People imagine heart disease  caused by smoking will lead to painless, sudden ends.  Cancers also will quickly snuff out your life.

Unfortunately these are sad, exaggerated fantasies. America does not handle death and dying well.  Yet even physicians who know better traffic in this  “romantically quick” life denouement.  Oncologist David Agus starts his best selling “End of Illness” with a vision of the future: thanks to the yet unfulfilled promise of genomics and proteinomics, you dance away your last night, then at age 101 peacefully die in your sleep.

Interestingly, physicians refuse cancer chemotherapy far more often than other patients.  Perhaps they know too much about the American way of death.

Indeed, smokers face not sudden demise but a much less happy, long and turbulent health future.

Smoking and the Sordid Lifestyle

The Heart

It’s a myth that smoking usually causes rapid, sudden death.  Ongoing smokers are far more likely to experience survivable series of heart attacks – frequently followed by congestive heart failure.

I discovered this result early in life, working the CCU at the University of California, San Diego.  I admitted a young man of 34 with sudden chest pain.   He was a charming fellow, a handsome admiral’s aide.  The nurses, all of whom were women, many former Navy personnel, fawned on him terribly. His flag officer superior received a yet more royal welcome.

My young patient had experienced a “mild” heart attack.  His risk factors – slightly high cholesterol levels and smoking – two packs per day.

He claimed his job was satisfying yet stressful, requiring round the clock work for his determined, ambitious boss.

As he left we told him to stop smoking.  He told me he thought that highly unlikely – it was “the crutch I have to have.”

Thanks to statins and better anti-hypertensives, many smokers now outlive multiple heart attacks.  They carry on too frequently with weaker bodies, awful fatigue, depression and declining energy thanks to their failing hearts and the many medications.  Often they become physically disabled from doing almost any kind of work.

Smokers should get to know people with congestive heart failure.  Getting short of breath walking to the bathroom is not the romantic Hollywood version of stoic suffering; it’s even  worse when you don’t make it there in time.

Lung Disease

About ten percent of smokers die of lung cancer.  Far more will come to live with chronic obstructive lung disease.

When horror writers imagine ghastly deaths for teenagers, media stars and corporate villains they often trot out asphyxiation. Even thinking about lack of air can provoke people to panic, and panic attack victims often decry their inability to breath.  Real life asphyxiation provokes thoroughgoing terror.

Now consider spending years where you’re unable to fully breathe – and still have to work.

As with often accompanying cardiac disease, chronic lung disease can destroy the flavor of life – and that’s prior to accessing the American health care system.

Life and Death on the Installment Plan

Smoking will kill you in about as many ways as there are illnesses in a medical textbook – and that’s before you spiritually die.  The great French singer-songwriter Serge Gainsbourg might have imagined smoking as his final, lasting romantic tryst, rebelliously lighting up on cardiac wards as the press gathered round.  But by then he had long ago wrecked his family and shed much of his brainpower.

For many smoking creates what the French call “mort a credit” – death on the installment plan.

Medical care is expensive.  And even if you have “great” health insurance, the ravages of smoking will quickly demonstrate the many holes of even the finest “Cadillac Plans.”

And you’ll still need to buy food – and pay for the rest of your life.

Options

It’s never been a better time to quit.

States facing bankruptcy see big dollars through increased tobacco taxes.  Insurance companies charge more and more to smokers.

And then there are the endless continuing indignities – pressganged into zoo like glass cages in airport “smoker lounges”; tobacco “forbidden” signs in every parking lot and side door of hospitals and public institutions; furious glares of passersby incensed by proximity to carcinogenic fumes.

Plus there are the many personal indignities – thinning, browning skin; yellow stains on dresses; ash filled closets that remind family members of crematoria.

And there are more stop smoking treatments than ever – cognitivetechniques, behavioral techniques, visualization, hypnosis, rest-relaxation, chantix, bupropion, electronic cigarettes, atropine shots and plenty others.

As reggae master Jimmy Cliff, who smoked many varied  substances sang, “you must try…try and try…you’ll succeed at last.”

Most smokers quit multiple times before quitting for good. The effects are quick – heart attack risk dissipates by half on quitting smoking – in just one week.

Bottom Line

Smoking is no retirement plan. Instead, it’s a death on the installment plan – with higher and higher payments.  You’ll pay fiscally, mentally, socially – and physically.  And most times the payments will go on for as long as you’re alive.

And though government social security programs might go bust if everybody stopped smoking simultaneously (or so the British once conjectured), it’s time to confound government pundits.  Quitting is liberating.

With all the money and living cells you’ll save, it might even become the beginning – of your real retirement plan.

http://www.psychologytoday.com

Η χρήση της θερμότητας «όπλο» κατά του καρκίνου

Έρευνα του Bangor University εντόπισε μια μεταβολή σε κύτταρα, που μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην εξουδετέρωση όγκων με τη θερμότητα.

Ο καρκίνος του προστάτη και άλλοι τοπικοί όγκοι μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με συνδυασμό θερμότητας και αντικαρκινικού φαρμάκου που προκαλεί βλάβη σταγονίδια.

Πίσω από την καινοτόμο θεραπεία βρίσκεται η αινιγματική ικανότητα της θερμότητας να κλείνει ζωτικούς μηχανισμούς επιβίωσης σε ανθρώπινα κύτταρα. Αν και η θερμοθεραπεία χρησιμοποιείται περισσότερο ευρέως τώρα, οι υποβόσκουσες βάσεις είναι ακόμα ασαφείς.

Στο περιοδικό Journal of Cell Science ερευνητές αναφέρουν τώρα ότι η θερμότητα ρυθμίζει αυτά τα συστήματα επιβίωσης προάγοντας την παραγωγή μιας πρωτεΐνης. Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη παράγεται μόνο όταν αυξημένες θερμοκρασίες ενεργοποιούν ένα γονίδιο που κρύβεται μέσα σε άλλο.

Ο επικεφαλής του Genome Biology group, Dr Thomas Caspari, δήλωσε ότι η ανακάλυψη θυμίζει τις Μπάμπουσκες, όπου ένα σετ από μικρότερες ξύλινες φιγούρες βρίσκεται μέσα σε μια μεγάλη κούκλα. Η ύπαρξη τέτοιων κρυμμένων γονιδίων μπορεί ενδεχομένως να εξηγήσει γιατί το ανθρώπινο γονιδίωμα έχει πολύ μικρότερο αριθμό γονιδίων από ότι αναμενόταν.

Η έρευνα μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη βελτίωση της αγωγής κατά του καρκίνου με θερμότητα προς όφελος των ασθενών.

Πηγή: iatronet.gr

Πηγή: http://bit.ly/RI4skg

Τροφές που καταπολεμούν τις ραγάδες

Το 85% των εγκύων θα αναπτύξει ραγάδες κυρίως στους μαστούς και στην κοιλιά 

Πρόκειται για πολύ συχνές ατροφικές διαγραμμώσεις του δέρματος αρχικά κόκκινου χρώματος - ροζ και αργότερα λευκού. Είναι κυρίως αισθητικό πρόβλημα και δημιουργούνται στο ελαστικό μεσαίο στρώμα της επιδερμίδας και συμβαίνουν και στα δυο φύλα σε αρκετές περιοχές όπως οι γοφοί, οι γλουτοί, το στήθος, χαμηλά στην πλάτη στην κοιλιά κτλ.

Αποτελούν μόνιμη βλάβη του δέρματος το οποίο στην όψη είναι στιλπνό, ενώ στην αφή υπάρχει αίσθηση λέπτυνσης του δέρματος (αίσθημα κενού στην πίεση) και εύκολης ρυτίδωσης της επιδερμίδας.
Συγκεντρώνονται στα σημεία με το μεγαλύτερο λίπος και το μεγαλύτερο τέντωμα. Προέρχονται από την απότομη και μεγάλη αλλαγή του σωματικού βάρους την απότομη ανάπτυξη των ατόμων στην εφηβική ηλικία, την εγκυμοσύνη( το 85% των εγκύων θα αναπτύξει ραγάδες κυρίως στους μαστούς και στην κοιλιά κατά το τρίτο τρίμηνο της κυήσεως) και τις ορμονικές μεταβολές.

Πανομοιότυπες ραβδώσεις μπορεί να προκληθούν και α) στους αθλητές που υποβάλλονται σε έντονη άσκηση στους βραχίονες, μηρούς, κοιλιά β) όσους παχαίνουν απότομα γ) αυτούς που χρησιμοποιούν κορτικοστεροειδή για μεγάλο χρονικό διάστημα, τοπικά ή από το στόμα.

Όπως σε πολλά δερματικά προβλήματα έτσι και στη περίπτωση των ραγάδων μεγάλο ρόλο παίζει η διατροφή. Το να έχουμε ένα όμορφο και υγιές δέρμα εξαρτάται και από το "πιάτο" μας. Μια ισορροπημένη διατροφή, όπως η μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και πλήρης σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία καθώς και φτωχή σε λίπη βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος. Η ομορφιά τoυ δέρματος ξεκινάει από μέσα μας.

Οι βιταμίνες που θα βοηθήσουν περισσότερο την ελαστικότητα και την δομή του δέρματος έτσι ώστε να μην αποκτήσουν ραγάδες είναι:

• η βιταμίνη Α η οποία βρίσκεται στα λαχανικά, κίτρινα φρούτα, γάλα, αυγά και προσδίδει ελαστικότητα στο δέρμα,
• η βιταμίνη Β που βρίσκεται στα πουλερικά, ψάρια, πράσινα λαχανικά, αυγό, γάλα και βοηθά στην ανάπλαση του δέρματος.
• τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο πράσινο τσάι, στο κόκκινο κρασί και τη μαύρη σοκολάτα και είναι κατά της φλεγμονής,
• η βιταμίνη C που περιέχουν τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ενισχύει το κολλαγόνο και τη σφριγηλότητα του δέρματος,
• ο ψευδάργυρος που περιέχεται στους ξηρούς καρπούς και τα θαλασσινά και ενισχύει το κολλαγόνο και την ελαστίνη( με προσοχή η κατανάλωση του από τις εγκύους)
• η βιταμίνη Ε που περιέχουν τα θαλασσινά, δημητριακά και ο κρόκος αυγών έχει αντιοξειδωτική δράση
• το νερό που βοηθάει στη ενυδάτωση του δέρματος, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες.

Οι παράγοντες που επηρεάζουν τη δημιουργία των ραγάδων είναι:

• Κληρονομικότητα (αν η μαμά έχει ραγάδες πολύ πιθανόν να αποκτήσει και η κόρη)
• Ανοιχτόχρωμες κοπέλες αποκτούν ευκολότερα ραγάδες
• Μη ισορροπημένη διατροφη, πλούσια με λίπη.
• Το αφυδατωμένο δέρμα είναι λιγότερο ελαστικό από ένα δέρμα καλά ενυδατωμένο
• Το βάρος που παίρνει μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη της παίζει καθοριστικό ρόλο.
• Πολύ λεπτές και μικροκαμωμένες κοπέλες παρουσιάζουν ευκολότερα ραγάδες.
• Η καφείνη μπορεί να αυξήσει το κίνδυνο δημιουργίας ραγάδων
• Οι ραγάδες μπορεί να προκληθούν και από διατροφικές ελλείψεις.

Σπουδαίο ρόλο παίζει και η υγιεινή αντιμετώπιση του δέρματος, δηλαδή ο τακτικός καθαρισμός του και η χρήση προϊόντων που συμβάλλουν στην ενυδάτωση και διατήρηση της ελαστικότητας του.

Δυστυχώς οριστική λύση στο πρόβλημα δεν υπάρχει, μπορεί όμως να βοηθηθεί αρκετά, εάν αντιμετωπιστεί στα αρχικά στάδια, ιδίως όταν ακόμα το χρώμα των ραγάδων είναι ροζ-μοβ.

Πηγή: diatrofi.gr

Γιατί ενώ κάνω γυμναστική δεν χάνω κιλά;

Τα μηχανήματα στο γυμναστήριο έχουν γίνει «ένα» με το κορμί σας. Κάνετε το παν για να ιδρώσετε όσο πιο πολύ μπορείτε, με στόχο -τι άλλο;- να διώξετε εκείνα τα παραπανίσια κιλά. Τα αποτελέσματα όμως είναι πενιχρά ή, ακόμα χειρότερα, βλέπετε τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει. Τι συμβαίνει;

Ειδικοί μελέτησαν το φαινόμενο και υποστηρίζουν ότι σημαντική απώλεια βάρους δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την άσκηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, η λάθος άσκηση μπορεί να προσθέσει κιλά. Ποιοι όμως είναι οι λόγοι που συμβαίνουν αυτά; Οι επιστήμονες εξηγούν ώστε να αποφύγετε τα σφάλματα.

Oρεξη
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι με τη σωματική άσκηση καίγονται θερμίδες. Παράλληλα όμως, η άσκηση μας ανοίγει την όρεξη. Οσο γυμναζόμαστε, τόσο θέλουμε φαγητό. Κι αν φάμε, το αποτέλεσμα της άσκησης πάει περίπατο. Είναι μύθος, λένε οι ειδικοί, ότι όταν ασκούμαστε έχουμε «δικαίωμα» να πάρουμε περισσότερες θερμίδες.

«Συχνά στη διάρκεια της άσκησης ανοίγει η όρεξη. Θα πρέπει να τρώτε αρκετά, αλλά να σταματάτε πριν νιώσετε κορεσμό ώστε ο οργανισμός να μπορέσει να κάψει τις θερμίδες» εξηγούν.

Ομάδα βιοψυχολόγων του Πανεπιστημίου του Λιντς εξέτασε τις απαντήσεις ομάδας υπέρβαρων ανδρών και γυναικών που ακολουθούσαν πρόγραμμα γυμναστικής σχεδιασμένο για να κάψουν περίπου 500 θερμίδες σε κάθε συνεδρία. Εξω από το γυμναστήριο είχαν το δικαίωμα να φάνε όσο φαγητό τους άρεσε. Υστερα από 12 εβδομάδες σχεδόν τα δύο τρίτα των ατόμων έχασαν κάποιο βάρος, αλλά περισσότερο από το ένα τρίτο δεν είχε χάσει ούτε γραμμάριο.

Συμβουλή: Μία ώρα έντονη αεροβική άσκηση, όπως τρέξιμο ή ποδηλασία, έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλει την όρεξη πολύ πιο αποτελεσματικά από 90 λεπτά άσκησης με βάρη. Κι αυτό επειδή μειώνεται η αίσθηση ππείνας.

Θερμίδες
Οι τροφές απελευθερώνουν ινσουλίνη, μια ορμόνη που αμβλύνει την καύση λίπους στην κυκλοφορία του αίματος, οπότε τρώγοντας πριν ή μετά τη σωματική άσκηση περιορίζονται οι θερμίδες που καίτε. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα κιλό λίπους καίγεται πιο γρήγορα στη διάρκεια της πρωινής άσκησης, μετά από ολονύκτια αποχή φαγητού, παρά μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Η για μερικές ώρες αποχή από το φαγητό, ιδίως σε απλά σάκχαρα και εξευγενισμένους υδατάνθρακες, μπορεί να προετοιμάσει το σώμα ώστε να χρησιμοποιεί το λίπος ως καύσιμο, κάτι που θα βοηθήσει πραγματικά την απώλεια βάρους.

Συμβουλή: Κάντε μίνι νηστεία για 2-4 ώρες πριν πάτε γυμναστήριο, έτσι ώστε η καύση του λίπους να κορυφωθεί. Ασκηση με ένα σχετικά άδειο στομάχι θα αμβλύνει προσωρινά την όρεξή σας, έτσι ώστε να φάτε λιγότερο όταν τελειώσετε.

Ενεργειακά ποτά
Τα ισοτονικά ποτά που έχουν πολλή ζάχαρη, είναι σχεδιασμένα για έντονη άσκηση μιάμισης ώρα ή περισσότερο. Οι ειδικοί λένε ότι μόνο οι αθλητές σε σκληρή προπόνηση θα πρέπει να τα χρησιμοποιούν τακτικά. Οι υπόλοιποι από εμάς πρέπει να τα αποφεύγουμε, αν θέλουμε να μην πάρουμε κιλά.

Συμβουλή: Ενα μπολ κουάκερ με νερό, λίγες ώρες πριν από την άσκηση και η κατανάλωση μισού λίτρου νερού με μία πρέζα ζάχαρη πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ό,τι καλύτερο για τους ασκούμενους.

Λάθος πρόγραμμα
Πολλοί είναι οι άνθρωποι που εσφαλμένα υποθέτουν ότι γυμναστήριο σημαίνει απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το είδος της άσκησης. Για να χάσετε ένα κιλό σωματικού λίπους θα πρέπει να κάψετε περίπου 8.000 θερμίδες – που σημαίνει 120 χιλιόμετρα τρέξιμο. Μάλλον είναι μεγάλη θυσία για ένα κιλό.

Συμβουλή: Μειώστε τη διάρκεια άσκησης στα 20-30 λεπτά, αλλά αυξήστε την ένταση. Μισό έως ένα λεπτό σπριντ, σε ποδήλατο ή τρέξιμο, είναι η σωστότερη άσκηση για να χάσετε λίπος.
[via]

Ξηροφθαλμία: Όταν τα μάτια μας «ενοχλούν»

Εχω ξαφνικά πρόβλημα με τα μάτια μου μες στο κατακαλόκαιρο. Εχω διαρκώς την αίσθηση ξένου σώματος, φαγούρα και κάψιμο. Τα μάτια μου είναι κόκκινα, χωρίς τσίμπλες, όμως η κατάσταση είναι ανυπόφορη. Μπορείτε να μου πείτε γιατί και πώς συνέβη αυτό; ρωτάει ο αναγνώστης.

Τα φυσικά μας δάκρυα προστατεύουν τα μάτια μας και τα υγραίνουν, κάτι που είναι απαραίτητο για μια καθαρή και χωρίς ενοχλήσεις όραση. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να παράγουν κανονική ποσότητα δακρύων, με αποτέλεσμα τα μάτια να είναι ξηρά και ευερέθιστα, να τσούζουν και να κόβουν, ενώ η όραση συχνά θολώνει.

«Εχει διαπιστωθεί ότι η παραγωγή δακρύων μειώνεται μετά την ηλικία των πενήντα ετών και ειδικά στις γυναίκες λόγω της εμμηνόπαυσης» εξηγεί ο χειρουργός οφθαλμίατρος Νίκος Τσιούμας.

«Το καλοκαίρι εξαιτίας της μεγάλης ηλιοφάνειας και της αύξησης της θερμοκρασίας μειώνεται η έκκριση δακρύων, δημιουργώντας ποικίλα οφθαλμολογικά προβλήματα. Τα πιο συνηθισμένα είναι η ξηροφθαλμία, η επιπεφυκίτιδα, η κερατίτιδα και η δερματίτιδα των βλεφάρων. Η ηλιακή ακτινοβολία ενοχοποιείται και για τον σχηματισμό καταρράκτη και την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας στην τρίτη ηλικία» συμπληρώνει ο χειρουργός οφθαλμίατρος, καθηγητής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης Αναστάσιος-Ιωάννης Κανελλόπουλος.

Σύμφωνα με τον κ. Κανελλόπουλο, για την προστασία των ματιών πρέπει «να χρησιμοποιούμε αντηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας πάνω από δεκαπέντε. Να είμαστε αρκετά προσεκτικοί για την ποιότητα και την καθαρότητα των αντηλιακών που χρησιμοποιούμε, καθώς ενδέχεται να προκαλέσουν αλλεργία στο δέρμα των βλεφάρων ή ακόμα να μεταφέρουν και μικρόβια. Ενα ακόμη βασικό όπλο προστασίας για τα μάτια τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών είναι τα σωστά γυαλιά ηλίου. Εκείνα δηλαδή που οι φακοί τους απορροφούν πλήρως την υπεριώδη ακτινοβολία».

Μην ξεχνάτε πως οι βλάβες που μπορεί να δημιουργηθούν στα μάτια λειτουργούν αθροιστικά, γι’ αυτό και τα παιδιά πρέπει να φορούν γυαλιά ηλίου από νωρίς.

Οπως μας ενημερώνουν οι ειδικοί, σε μια σοβαρή ξηροφθαλμία ο κερατοειδής μπορεί να εμφανίζει στικτή επιθηλιοπάθεια, δηλαδή μικρές αλλοιώσεις σαν σημειακά γδαρσίματα. Σε πιο βαριές καταστάσεις που δεν έχουν αντιμετωπιστεί μπορούμε να έχουμε και απώλεια του οφθαλμού, αν υπάρξει επιμόλυνση (κερατίτιδα), ή τήξη του κερατοειδούς από την παντελή έλλειψη δακρύων.

Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί πως σε μεγάλο ποσοστό για τις μολύνσεις των ματιών ευθύνονται οι μολυσμένες θάλασσες και οι πισίνες, οι κόκκοι της άμμου που μπαίνουν στα μάτια, η κακή συντήρηση των φακών επαφής και τα κλιματιστικά που δημιουργούν ξηροφθαλμία κ.ά.

ΤΡΟΠΟΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ

- Ανοιγοκλείνετε συχνά τα μάτια σας, ώστε να τα υγραίνετε. Οταν εργάζεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή ή όταν διαβάζετε, κάνετε συχνούς βλεφαρισμούς.

- Κάνετε μασάζ. Ενεργοποιήστε τους δακρυϊκούς αδένες που υγραίνουν και ξεκουράζουν τα μάτια. Ακουμπήστε τους αγκώνες στο τραπέζι και βάλτε τα χέρια σας πάνω στα μάτια σας. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και μετακινήστε τα χέρια σας ψηλότερα. Ασκήστε ελαφρά πίεση στο κάθε μάτι με την άκρη της παλάμης. Κρατήστε για λίγο τα μάτια σας και μετά αφήστε τα.

- Ακολουθείστε μια υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε τα σκούρα πράσινα και σκούρα κίτρινα φρούτα και λαχανικά. Η λουτεΐνη που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή δακρύων βρίσκεται στον κρόκο των αβγών, τον αραβόσιτο και το σπανάκι.

- Επίσης, η συστηματική χρήση βιταμίνης Α μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας και κυρίως το αίσθημα του ξένου σώματος, τον κνησμό και το κάψιμο.

- Κάνετε μακροβούτια σε θάλασσες και σε πισίνες που γνωρίζετε ότι είναι καθαρές.

- Παράλληλα, μετά το μπάνιο ξεπλένετε τα μάτια σας με τεχνητά δάκρυα (αμπούλες μίας χρήσης που θα βρείτε στα φαρμακεία).

- Οσοι φορούν φακούς επαφή πρέπει να γνωρίζουν ότι, όταν βγαίνουμε από τη θάλασσα, οι φακοί επαφής είναι αφυδατωμένοι, καθώς το θαλασσινό νερό έχει περισσότερο αλάτι από αυτό των δακρύων. Συνεπώς, είναι καλό να μην επιχειρήσουμε να βγάλουμε τους φακούς, αλλά να ρίξουμε τεχνητά δάκρυα, για να ενυδατωθούν άμεσα.

- Σημαντικό μέτρο και όχι μόνο για το καλοκαίρι είναι το συχνό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών.

- Και τέλος, να επισκέπτεστε τακτικά τον οφθαλμίατρό σας για τσεκ απ. Αν η ξηροφθαλμία δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα, μπορεί μακροπρόθεσμα να έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην όρασή σας.

ΚΡΥΒΕΙ ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ

Συστηματικά νοσήματα, όπως οι κολλαγονώσεις (συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, ρευματοειδής αρθρίτις), ο σακχαρώδης διαβήτης, νόσοι του θυρεοειδούς κ.ά. κρύβονται πολλές φορές πίσω από μια ξηροφθαλμία. Την ευθύνη της ξηροφθαλμίας μπορεί να έχει επίσης η λήψη φαρμάκων (αντικαταθλιπτικά, αντισυλληπτικά, αντιυπερτασικά).

Ο ετήσιος οφθαλμολογικός έλεγχος ανακαλύπτει σε μεγάλο ποσοστό σημεία χρόνιων παθήσεων, όπως υπέρταση, σακχαρώδης διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη. Αυτό συμβαίνει γιατί ο οφθαλμίατρος είναι ο μόνος που μπορεί να δει τα αγγεία του οργανισμού με μια απλή, μη επεμβατική εξέτασης.

Μολύνονται από τον «ιό του σεξ» δίχως ερωτική επαφή!

Περισσότερα από ένα στα δέκα κορίτσια που δεν έχουν ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές
, είναι μολυσμένα με τουλάχιστον ένα στέλεχος του ιού HPV... ο οποίος μπορεί να προκαλέσει κονδυλώματα ή και καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από το Νοσοκομείο Παίδων του Σινσινάτι εξέτασαν 259 κορίτσια και νεαρές γυναίκες, ηλικίας 13 έως 21 ετών, που είχαν απευθυνθεί στο νοσοκομείο για να κάνουν το εμβόλιο εναντίον των ιών HPV.

Όπως διαπίστωσαν, το 11,6% των εφήβων και των νεαρών γυναικών οι οποίες δεν είχαν ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές, έφεραν τουλάχιστον ένα στέλεχος του ιού, ενώ κάποιες ήταν μολυσμένες με περισσότερα.

Πολλοί ιοί των ανθρωπίνων θηλωμάτων, όπως είναι η επιστημονική ονομασία των HPV, είναι σεξουαλικώς μεταδιδόμενοι και συνήθως περνούν από τον ένα άνθρωπο στον άλλο μέσω την κολπικής, πρωκτικής ή στοματικής ερωτικής επαφής.

Ωστόσο, οι ερευνητές λένε ότι μπορούν να μεταδοθούν και δίχως διείσδυση του πέους, με το «τρίψιμο» των γεννητικών οργάνων ή με την απλή επαφή του χεριού ή του στόματος με τα γεννητικά όργανα – και εικάζουν ότι κάπως έτσι μολύνθηκαν οι εθελόντριες της μελέτης τους.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Καρκίνου (NCI) των ΗΠΑ, από τα 150 και πλέον στελέχη του HPV,τα 40 μεταδίδονται με την κολπική, πρωκτική ή στοματική σεξουαλική επαφή.

Τα περισσότερα από αυτά προκαλούν παροδικές λοιμώξεις, που δεν τις αντιλαμβανόμαστε καν. Ορισμένα, όμως, προκαλούν κονδυλώματα και κάποια άλλα προκαλούν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.

Στην πραγματικότητα, το 90% των κονδυλωμάτων προκαλούνται από τα στελέχη 6 και 11 των ιών HPV, ενώ το περίπου 75% των κρουσμάτων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας προκαλούνται από τα στελέχη 16 και 18.

Τα νέα ευρήματα υποστηρίζουν την σύσταση για εμβολιασμό όλων των κοριτσιών, κατά προτίμησιν στις ηλικίες 11-12 ετών που λογικά δεν έχουν αρχίσει την ερωτική τους ζωή, εναντίον των ιών HPV.

Υπάρχουν δύο εμβόλια για τους HPV τα οποία είναι ενταγμένα στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού (και) της χώρας μας, και καλύπτονται από τα ασφαλιστικά ταμεία. Τα εμβόλια αυτά προσφάτως έλαβαν διεθνή έγκριση για να γίνονται και στα νεαρά αγόρια.

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στο τεύχος Αυγούστου της επιθεωρήσεως «Archives of Pediatric & Adolescent Medicine».

Το Βιάγκρα δεν απαγορεύεται και μπορεί να κάνει τη διαφορά και στους Ολυμπιακούς λέει η Κορριέρε Ντέλλα Σέρα

«Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου, υπάρχει η υποψία ότι κάποιοι αθλητές κάνουν χρήση Βιάγκρα. Δεν πρόκειται για απαγορευμένη ουσία, αλλά μπορεί να βελτιώσει τις αγωνιστικές επιδόσεις», γράφει η ιταλική εφημερίδα Κορριέρε Ντέλλα Σέρα.
Σύμφωνα με την «Κορριέρε» , το φαρμακευτικό αυτό σκεύασμα, αν χορηγηθεί λίγο πριν από αγώνες που απαιτούν μια σύντομη όσο και έντονη μυϊκή προσπάθεια, μπορεί να «χαρίσει» στους αθλητές , την ενέργεια εκείνη που τους χρειάζεται για να καταφέρουν να κάνουν την διαφορά.
Η εφημερίδα του Μιλάνου αναφέρεται σε αθλήματα όπως ποδηλασία, κανό, άλματα, αλλά και ποδόσφαιρο.
Υπενθυμίζεται, επίσης, ότι η Wada, η Διεθνής Υπηρεσία κατά του "ντόπινγκ", δεν περιλαμβάνει το συγκεκριμένο αγγειοδιασταλτικό φαρμακευτικό σκεύασμα στην λίστα των απαγορευμένων ουσιών. Πρόκειται, λοιπόν, για παρατηρήσεις και προβληματισμούς ηθικού, μόνον, χαρακτήρα, σχετικά με τους κανόνες του «ευ αγωνίζεσθαι».
Σύμφωνα με τα ιταλικά μέσα ενημέρωσης, είναι πιθανό, πάντως, να συμπεριληφθεί, το Βιάγκρα, στις ουσίες του "ντόπινγκ", ήδη από τους ερχόμενους Ολυμπιακούς Αγώνες, εκείνους του Ρίο Ντε Τζανέιρο, του 2016. «Η απόφαση αυτή μπορεί να ληφθεί και εξαιτίας πιέσεων των ίδιων των γιατρών της Wada, προς απόδειξη του ότι πρόκειται για ένα φαρμακευτικό προϊόν που έχει μια γενικότερη επίδραση από αυτή που συνηθίζουμε να γνωρίζουμε», τονίζει, τέλος, η «Κορριέρε Ντέλλα Σέρα».

Πάτησα αχινό, τι να κάνω;

Εκεί που κυλάνε όλα καλά και ήρεμα για εσάς στην παραλία, κολυμπάτε αμέριμνοι, διασκεδάζετε με την παρέα σας και κάνετε καλαμπούρια ο ένας στον άλλο.

Ξαφνικά, νιώθετε έναν έντονο πόνο στην πατούσα σας. Η αίσθηση, είναι λες και έχετε πατήσει επάνω σε αγκάθια. Μόλις πατήσατε αχινό…

Βγαίνετε από τη θάλασσα και, μόλις γυρνάτε την πατούσα σας προς τα πάνω, αντικρίζετε κάμποσα μαύρα «σημαδάκια» (σαν στίγματα) να τη στολίζουν. Είναι τα αγκάθια του αχινού, που έσπασαν και εισχώρησαν στο δέρμα σας. Η διάθεσή σας, πλέον, δεν είναι και η καλύτερη!

Δεν χρειάζεται, όμως, να ανησυχείτε. Είναι κάτι που αντιμετωπίζεται σχετικά εύκολα και γρήγορα. Ακόμα και αν τα αγκαθάκια δεν βγουν την ίδια μέρα, ο οργανισμός κάποια στιγμή θα τα αποβάλλει, όπως γίνεται άλλωστε και με κάθε ξένο σώμα που διαπερνά την επιδερμίδα.

Πως απομακρύνονται τα αγκάθια του αχινού από την πατούσα μας;
Είναι κάτι που δεν αντιμετωπίζετε με φαρμακευτική αγωγή, αλλά υπάρχουν πρακτικές οδηγίες. Αυτό που συνηθίζεται, είναι η επάλειψη με λάδι, στα σημεία της επιδερμίδας που έχουν μπει τα αγκαθάκια. Χρησιμοποιούμε ελαιόλαδο ή baby oil ή ακόμα και λάδι αντηλιακό. Ό,τι έχουμε εύκαιρο, αρκεί να είναι λιπαρή ουσία. Περιμένουμε λίγο και, όταν μαλακώσει το δέρμα, πιέζουμε μηχανικά στα σημεία με τα δάχτυλά μας, ώστε να βγουν προς τα έξω τα αγκάθια του αχινού. Προσεκτικά, τα τραβάμε για να τα απομακρύνουμε. Καλό είναι, αυτό να γίνει με τσιμπιδάκι φρυδιών, το οποίο προηγουμένως θα έχουμε απολυμάνει. Μόλις βγουν τα αγκαθάκια, βάζουμε λίγο αντισηπτικό ή οινόπνευμα στα σημείο, για να αποφευχθεί η πρόκληση μόλυνσης.

Η χρήση βελόνας επιτρέπεται;
Καλύτερα να την αποφύγουμε. Εκτός του ότι τραυματίζουμε το δέρμα, υπάρχει περίπτωση να έχουμε το αντίθετο αποτέλεσμα. Δηλαδή, τα αγκάθια του αχινού να εισχωρήσουν ακόμα πιο βαθιά, να σπάσουν και να είναι πιο δύσκολο να βγουν, ενώ μπορεί να προκαλέσουμε κάποια μόλυνση ή φλεγμονή.

Στην περίπτωση που ο πόνος είναι πολύ έντονος, τι πρέπει να γίνει;
Συνήθως, κάποιος πονάει πολύ όταν έχει πατήσει γερά επάνω σε αχινό και τα αγκάθια έχουν μπει βαθιά στην πατούσα. Σε αυτή την περίπτωση, συνίσταται να επισκεφθεί κάποιο νοσοκομείο ή το πλησιέστερο ιατρικό κέντρο. Αν το αφήσει, είναι πολύ πιθανόν να δημιουργηθεί φλεγμονή.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ:
- Το καλύτερο που μπορεί να κάνει κάποιος, για να μην πατήσει αχινό, είναι να φοράει τα ειδικά πλαστικά παπούτσια θαλάσσης. Στην αγορά, κυκλοφορούν σε πολλά χρώματα και σχέδια.

- Σε περίπτωση που έχετε πατήσει αχινό, να αποφύγετε τα σκληρά παπούτσια (π.χ. τσόκαρα) γιατί ο πόνος θα είναι μεγαλύτερος.

- Αν δεν νιώθετε άνετα με τα παπούτσια θαλάσσης, καλύτερα να αποφύγετε να κολυμπάτε: 1). Σε θολά νερά, γιατί δεν θα δείτε τους αχινούς, αν υπάρχουν. 2). Κοντά σε βράχια. 3). Τη νύχτα, καθώς η ορατότητα είναι περιορισμένη.

ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ;
Επιστήμονες από την Ευρώπη πραγματοποίησαν έρευνα για την ικανότητα όρασης των αχινών. Αυτό που ανακάλυψαν, είναι ότι ένας αχινός μπορεί να δει με ολόκληρο το σώμα του!!!

Η πίτα γύρος είναι θερμιδική βόμβα!

Το παραδοσιακό… σνακ των Ελλήνων που σερβίρεται τυλιγμένο σε λαδόκολλα με πίτα, κρέας, τζατζίκι, κρεμμύδι και ντομάτα αποδεικνύεται κάθε άλλο παρά «αθώο»! Όταν οι διατροφολόγοι πήραν μολύβι και χαρτί, προσθέτοντας τις θερμίδες των υλικών που περιέχονται σε ένα σουβλάκι, διαπίστωσαν πως είναι θερμιδική βόμβα.

O λόγος, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πως οι…
ψήστες στα σουβλατζίδικα τυλίγουν στην πίτα γενναίες δόσεις λίπους κάνοντας έτσι οικονομία στην ποιότητα με στόχο να αυξήσουν τα έσοδά τους. Το αποτέλεσμα είναι να δημιουργείται μια τεράστια θερμιδική ψαλίδα από σουβλάκι σε σουβλάκι, αφού η τιμή έναρξης δεν ξεπερνά τις 300 θερμίδες μπορεί όμως να εκτιναχτεί και στις 710 θερμίδες!

«Αυτό συμβαίνει όταν γεμίζουμε τη βουτηγμένη στο λάδι πίτα με πατάτες, γύρο, και σος- πλούσιες πηγές λιπαρών. Αρκεί κανείς να αναλογιστεί πως σε 15 γραμμάρια λίπους- όσο δηλαδή χωράει σε ένα κουτάλι- αντιστοιχούν 135 θερμίδες», τονίζει στα «ΝΕΑ» ο κ. Γρηγόρης Ρίσβας, διαιτολόγος- διατροφολόγος στη Μονάδα Διατροφής του Ανθρώπου του Γεωπονικού Πανεπιστημίου.

Το λίπος στην πίτα
Πιο συγκεκριμένα, η πίτα που απορροφά το λάδι κατά το ψήσιμο έχει περίπου μία κουταλιά της σούπας λίπος. Αντίστοιχα οι μεγάλες ποσότητες σος και πατάτας ανεβάζουν τη συνολική ποσότητα λιπαρών που καταναλώνει κανείς με ένα και μόνο σουβλάκι στις τρεις κουταλιές. «Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι αμέσως “φορτώνουμε” τον οργανισμό μας με περίπου 400 θερμίδες επιπλέον». Η ποσότητα του λίπους στο κρέας που θα περιέχει μία πίτα σουβλάκι εξαρτάται πάντα από τον εστιάτορα, όπως υπογραμμίζουν οι ειδικοί. «Αρκετοί χρησιμοποιούν ένα μικρό κομμάτι λίπος για να νοστιμίσει το καλαμάκι. Άλλοι πάλι χρησιμοποιούν περισσότερα. Γενικά όμως όσο περισσότερο λίπος χρησιμοποιείται τόσο πιο συμφέρουσα και οικονομική λύση είναι για τους ψήστες. Όχι όμως και για τους καταναλωτές που σε αυτή την περίπτωση βλέπουν τις θερμίδες να χτυπούν… κόκκινο», λέει ο κ. Ρίσβας, ο οποίος προσθέτει πως δυστυχώς ο καταναλωτής δεν μπορεί να ελέγξει πόσο λιπαρό είναι το κρέας που του σερβίρουν.

Λάιτ εκδοχή
Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει πως οι λάτρεις του «πίτα με απ΄ όλα» δεν μπορούν να παραγγείλουν μια πιο λάιτ εκδοχή. «Αυτό που συνιστούμε είναι κοτόπουλο αντί για κόκκινο κρέας- είτε είναι αυτό χοιρινό είτε κιμάς- καθώς έχει λιγότερες θερμίδες και μικρότερη ποσότητα λίπους. Παράλληλα, όμως, αποφεύγοντας εντελώς τις πατάτες και τις διάφορες σάλτσες και επιλέγοντας πίτα ψημένη στα κάρβουνα, μειώνει κανείς σημαντικά την πρόσληψη έξτρα θερμίδων».

Σειρά μελετών, άλλωστε, έχουν δείξει ότι το κόκκινο κρέας επιβαρύνει σημαντικά τον οργανισμό. «Αμερικανοί ερευνητές παρακολούθησαν την υγεία 500 χιλιάδων πολιτών για οχτώ χρόνια, συνυπολογίζοντας τις διατροφικές τους συνήθειες. Αυτό που διαπίστωσαν είναι ότι η υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος αυξάνει από 30% έως και 60% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου», υπογραμμίζει ο καθηγητής της Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης κ. Αντώνης Καφάτος.

Διατροφικό αγκάθι το φοινικέλαιο
Διατροφικό αγκάθι είναι σύμφωνα με τους ειδικούς και το λάδι που χρησιμοποιείται στα ταχυφαγεία, συνεπώς και σουβλατζίδικα, το οποίο σπανίως είναι ελαιόλαδο. «Το φοινικέλαιο, μια από τις συνηθέστερες επιλογές των επιχειρηματιών εξαιτίας του χαμηλού κόστους, περιέχει σε ποσοστό 80% κορεσμένα- δηλαδή «κακά»- λιπαρά.

Αντίστοιχα, η κατανάλωση σπορέλαιου έχει συσχετισθεί ύστερα από έρευνες με την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων, όπως είναι το Αλτσχάιμερ και τα καρδιαγγειακά», συμπληρώνει ο κ. Καφάτος. Δεν έχει, όμως, σημασία μόνο τι είδους λάδι χρησιμοποιούν στα σουβλατζίδικα αλλά και πόσες φορές το αλλάζουν- κυρίως στο τηγάνισμα- καθώς η συχνή χρήση χρησιμοποιημένων λαδιών αυξάνει τον κίνδυνο να παρουσιάσουν οι καταναλωτές σοβαρές βλάβες στον οργανισμό.

Ρίσβα Γρηγόρης – Διατροφολόγος

Σκόρδο: απίστευτα οφέλη για την υγεία σας!

Μπορεί να προκαλεί δυσάρεστη αναπνοή και βάρος στο στομάχι, τα οφέλη όμως που παρέχει στο καρδιαγγειακό μας σύστημα, ειδικά αν έχουμε υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ανεκτίμητα.

Όπως διαπίστωσαν Αυστραλοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας, το σκόρδο, είτε σε φυσική μορφή, είτε σε συμπληρώματα, ρίχνει την πίεση το ίδιο αποτελεσματικά με τα αντιυπερτασικά φάρμακα. Συγκεκριμένα μειώνει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 4,6 mm Hg, ενώ όσο υψηλότερη πίεση έχει κάποιος, τόσο περισσότερες μονάδες πέφτει. Στους υπερτασικούς, μπορεί να μειώσει την συστολική αρτηριακή πίεση κατά 8,4 mm Hg και την διαστολική κατά 7,3 mm Hg. Αυτό στην πράξη σημαίνει ότι περιορίζεται ο κίνδυνος καρδιακής νόσου έως και 20%.

Το μυστικό κρύβεται σε ένα συστατικό του σκόρδου, στην ουσία allicin, που παράγεται μόλις κοπεί σε κομματάκια. Εκτός από τις αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που διαθέτει, έχει αποδειχθεί σε πολλές έρευνες ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη στο αίμα, έχει αντι-πηκτική δράση, και από ότι φαίνεται περιορίζει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του στομάχου, του παχέος εντέρου και του προστάτη. Οι επιστήμονες συνιστούν να καταναλώνουμε συστηματικά σκόρδο για το καλό της υγείας μας. Μία σκελίδα την ημέρα είναι αρκετή, αρκεί να την τρώμε ωμή. Διαφορετικά στα φαρμακεία θα βρούμε σκευάσματα εξίσου αποτελεσματικά.

Ήξερες ότι...; Παράξενες αλήθειες για το ανθρώπινο σώμα

Καθημερινά κάνουμε ασυναίσθητα κινήσεις που δεν τις σκεφτόμαστε.

Επιπλέον από μόνο του σώμα μας έχει συμπεριφορές και χαρακτηριστικά που δεν τα γνωρίζουμε. 

Διαβάστε μερικά και θα εκπλαγείτε!

Πόσα ξέρεις για το σεξ; Κάνε το τεστ!

Απολαμβάνουμε το σεξ περισσότερο όταν είμαστε νέοι; ...

Μπορεί κάποια τρόφιμα να αυξήσουν την ερωτική επιθυμία; Έχει τελικά σημασία τι τρώει κανείς στον κίνδυνο που διατρέχει να παρουσιάσει στυτική δυσλειτουργία; Και πόσο ασφαλές είναι το στοματικό σεξ; Ειδικοί από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, δημιούργησαν ένα μίνι κουϊζ που ξεδιαλύνει τους μύθους από την πραγματικότητα γι' αυτά και για άλλα ερωτήματα.

Το μυστικό ομορφιάς της Jefinner Aniston που κοστίζει 1,20 ευρώ. Πάρτο κι εσύ!

Η λάμψη κάτω από τα μάτια της 43 ετών Jennifer Aniston οφείλεται στην απλή βαζελίνη.

Αν και πολλές φορές την έχουν "κατηγορήσει" ότι χρησιμοποιεί ακόμα και...

I love …

Op één van mijn vele ontdekkings-shop-tochten. Zag ik deze flessen in de rekken van de DI staan. Ze trokken onmiddellijk mijn aandacht door hun leuke kleurtjes en opschrift. I love …  Klinkt gewoon al goed, niet?

OK, het uitzicht vind ik al super. Maar wat met de inhoud?
Na een hartverscheurende keuze van welke fles ik als eerste aan een geurtest zou onderwerpen, kwam strawberry milkshakes uit de bus als winnaar. En terecht I love de geur! Echt WAUW fantastisch mega lekker!
Met volle overtuiging begon ik te ruiken aan alle flessen. En oh! Echt! Stuk voor stuk rook het fantastisch!
Staat er mango en papaya op de fles geschreven? Wees dan maar zeker dat het ook daar naar ruikt.
Dit geldt ook voor de anderen.

Er zijn ook nog andere producten in dit gamma: zoals lippenbalsem, lipgloss, body butter,… Er bestaat ook een minipakketje met enkele producten erin voor €9,90 ideaal om er mee kennis te maken!

Een beetje meer over het merk: I love … cosmetics:

Het is een nieuw verzorgingsgamma recht uit Engeland. Speciaal om je zintuigen te prikkelen.
I love … staat voor zoet, fruitig en kleurig, het laat je genieten van badschuim met aardbei, zachte douchegels, peelings met kokosnoten, glinsterende lipbalms met mango en papaya, …

Volgens mij een echte aanrader en heel leuk om cadeau te krijgen  hint hint:p

De producten kosten rond de 5 à 8 euro en zijn verkrijgbaar in DI (België) of Douglas (Nederland)

New! Aesop Black Label Hair Care : It smells so good you never want to stop washing your hair!

How familiar are you with the Australian brand Aesop? I was always aware about it, but I’d never really used many things from the brand. The one or two things I did try (I still use the Parsley Seed Cleansing Oil some days as well as the Primrose Facial Cleansing Masque) I did quite like. I particularly like the herbal scent and the essential oils that are infused in Aesop’s products which are botanical based.

53 διάσημες Ελληνίδες φωτογραφίζονται γυμνές! (photo-gallery)

Συγκεκριμένα 53 Ελληνίδες ανταποκρίθηκαν στη μεγάλη εκστρατεία του Life & Style για τον καρκίνο του μαστού, με σύνθημα η «Η πρόληψη δίνει ζωή»!

Εσείς μιλάτε στον ύπνο σας;

Η υπνολαλία (δηλαδή το να μιλά κάποιος κατά τη διάρκεια του ύπνου) δεν είναι ασθένεια αλλά διαταραχή του ύπνου. Μπορεί κάποιος να...

Η πρόωρη εκσπερμάτιση... σε αριθμούς

Συμβαίνει σε όλους. Όχι μόνο στο American Pie.

Το πιο κοινό από τα σεξουαλικά προβλήματα των ανδρών... μετρημένο με το υποδεκάμετρο.

30%: Ο αριθμός των ανδρών που το παθαίνει

Συμβαίνει σχεδόν σε όλους. Ναι μεν γελάμε όταν το βλέπουμε στο "American Pie", αλλά ότι τύχει σ' εμάς, κοκκινίζουμε από την ντροπή μας. Δεν σάς έχει τύχει ακόμη; Μην χαίρεστε και τόσο. Ένας στους τρείς, περίπου, άνδρες το παθαίνει κάποια στιγμή. Δεν παίζει ρόλο η ηλικία, δεν παίζει ρόλο η εμπειρία. Απλά συμβαίνει...

Μαλλιά: Μάσκα για να μακρύνουν γρηγορότερα

Η απόλυτη μάσκα για τα μαλλιά σας με δύο υλικά που όλοι έχουνε στην κουζίνα σας, απόελαιόλαδο και κρόκου αυγού.

Παίρνουμε τον κρόκο ενός αυγού και τον αναμιγνύουμε με λίγο ελαιόλαδο ανακατεύοντας τα δύο υλικά πολύ καλά. Στη συνέχεια το απλώνουμε στα μαλλιά μας που καλό θα είναι λουσμένα και ελαφρώς νωπά για να απορροφηθεί πολύ καλύτερα τα ενυδατικά συστατικά των δύο υλικών μας. Τυλίγουμε τα μαλλιά μας με μια διάφανη μεμβράνη και μια ζεστή πετσέτα και τα αφήνουμε για μια ώρα τουλάχιστον.

Στη συνέχεια λούζουμε τα μαλλιά μας δύο φορές προσθέτοντας και λίγο ξύδι για να φύγουν οι τυχόν ανεπιθύμητες μυρωδιές από τα μαλλιά μας

Η παραπάνω μάσκα θα θρέψει τα μαλλιά σας και θα το βοηθήσει να μακρύνουν γρηγορότερα. Με την συχνότερη χρήση της θα έχετε ορατά αποτελέσματα.

Πηγή: myworld.gr