Omnia Omnibus Ubique

ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ

Νέες θεωρίες επιχειρούν να φωτίσουν ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια: αυτό της ανθρώπινης προσωπικότητας.

Ο Σωκράτης δίδασκε στους μαθητές του το "Γνώθι σαυτόν", πιστεύοντας ακράδαντα ότι μόνο όταν κατανοήσουμε τον εαυτό μας θα...

Συνέλαβαν για κακουργήματα τους διαχειριστές του Greekfun.com

Ποινική δίωξη για παράβαση του νόμου περί πνευματικής ιδιοκτησίας κατ’ επάγγελμα από κοινού σε βαθμό κακουργήματος άσκησε χθες ο Αντεισαγγελέας Πλημμελειοδικών Ρόδου κ. Ιωάννης Μητσιόπουλος σε βάρος των Μ. Ζ. του Κ. 32 ετών, κάτοικο Ρόδου, ιδιωτικό υπάλληλο, που συνελήφθη από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Ασφαλείας Ρόδου το απόγευμα της Τρίτης και κατά του Μ. Π. Π. Κ. του Δ. 23 ετών, φοιτητή, ο οποίος αναζητείται.

Οι ανωτέρω φέρονται σύμφωνα με τη δικογραφία που έχει σχηματιστεί να ήταν διαχειριστές ιστοχώρου-κοινότητας μελών με την επωνυμία www.greek-fun.com τα μέλη της οποίας είχαν μέσω της πρόσβασης τους στο forum αυτής να κατεβάζουν στους υπολογιστές τους μουσικά κομμάτια διάφορων καλλιτεχνών, ταινίες ελληνικές και ξένες αλλά και ηλεκτρονικά παιχνίδια γνωστών εταιρειών.

Πρόκειται για την πρώτη σύλληψη που πραγματοποιείται πανελλαδικά για τη λειτουργία ιστοσελίδας που παρέχει τη δυνατότητα στους χρήστες τους να έχουν πρόσβαση σε «πειρατικά» αντίγραφα ταινιών, dvd και παιχνιδιών, μετά από την υποβολή σχετικής μήνυσης της Εταιρίας Προστασίας Οπτικοακουστικών Έργων (ΕΠΟΕ).

Συγκεκριμένα το πρωί της Τρίτης ο κ. Θεόδωρος Πετσίνης εκπρόσωπος της ΕΠΟΕ υπέβαλε μήνυση κατά των ανωτέρω κατηγορούμενων.

Στη μήνυση της ΕΠΟΕ αναφέρεται ότι οι ανωτέρω διαχειριστές της ιστοσελίδας με την επωνυμία www.greek-fun.com συγκέντρωναν με ίδια πρωτοβουλία και ειδικό προς τούτο σχεδιασμένο ηλεκτρονικό σύστημα στην ως άνω ιστοσελίδα, παράνομα και χωρίς την εκ του νόμου προβλεπόμενη προηγούμενη γραπτή άδεια των δικαιούχων εταιρειών μελών της ΕΠΟΕ διαδικτυακούς συνδέσμους που αντιστοιχούν και παραπέμπουν σε οπτιακουστικά έργα πάσης φύσεως. Καταγγέλθηκαν παραπέρα ότi μεσολαβούν ώστε να καθίστανται προσιτά στο κοινό, μέσω του διαδικτύου και συγκεκριμένα μέσω της ανωτέρω ιστοσελίδας οπτιακουστικά έργα

Επεξήγηση της φωτογραφίας:

Εάν φωτογραφήσετε τον Ήλιο, την ίδια ώρα κάθε μέρα, θα είναι στην ίδια θέση; Η απάντηση ασφαλώς είναι όχι. Το σχήμα που δημιουργεί ο ήλιο κατά τη διάρκεια ενός έτους ονομάζεται analemma (η διάταξη ένδειξης κλίσης ηλίου). Το σχήμα αυτό δημιουργείται από την κίνηση της Γης γύρω από τον Ήλιο και από την κλίση του άξονα περιστροφής της Γης. Ο ήλιος θα εμφανιστεί στο υψηλότερο σημείο της analemma κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και στο χαμηλότερο επίπεδο κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Διαφορετικά Analemmas δημιουργούνται σε διαφορετικά γεωγραφικά πλάτη της Γης, αν και οι διαφορές τους είναι ελάχιστες. Η παραπάνω φωτογραφία δημιουργήθηκε από τον Vasilij Rumyantsev από μια σειρά φωτογραφιών που ελήφθησαν από τον Αύγουστο του 1998 έως τον Αύγουστο του 1999 στην Ουκρανία.

Το άλογο

Ο άνδρας διαβάζει εφημερίδα, ξαφνικά μπαίνει στο δωμάτιο ηγυναίκα του και χωρίς λέξη του αστράφτει μια σφαλιάρα.

Αντρας: Μα καλά τρελάθηκες; Γιατί με χτυπάς;

Γυναίκα: Τι είναι αυτό το χαρτάκι που βρήκα στη τσέπη του παντελονιού σου και γράφει Μαριλίζα;

Ανδρας: Θυμάσαι πριν από δύο εβδομάδες που πήγα στον ιππόδρομο; Μαριλίζα είναι το όνομα του αλόγου που είχα ποντάρει.

Γυναίκα: Πω-πωωω, με συγχωρείς αγάπη μου, ώρες-ώρες κι εγώ δεν καταλαβαίνω πως γίνομαι τόσο ζηλιάρα..... Συγχώρεσέ με αγάπη μου, ελπίζω να μην σε πόνεσα πολύ....

Μετά από τρεις μέρες το ίδιο σκηνικό.
Ο άντρας να διαβάζει αμέριμνος την εφημερίδα του και η γυναίκα του ρίχνει μια δυνατή με το τηγάνι στο κεφάλι.

Ανδρας: Μα καλά, τι έπαθες πάλι;

Γυναίκα: Το άλογο είναι στο τηλέφωνο....

Τι είναι ο κύριος;

Επιδόσεις

Ένα κλασσικό αντρόγυνο πηγαίνει στον Ζωολογικό κήπο.
Τους βλέπει ο ξεναγός του κήπου και αρχίζει την περιήγηση:

Ξεναγός: Αυτό εδώ που βλέπετε είναι η κλασσική καμηλοπάρδαλη. Τρώει 5 κιλά φύλλα την ημέρα, η σεξουαλική της πράξη διαρκεί 45 λεπτά και κάνει 1 μωράκι ανά 2 χρόνια.

Γυναίκα: Τα βλέπεις; Τα βλέπεις;

Αντρας: (Ταπεινωμένος) Τα βλέπω...τα βλέπω...

Ξεναγός: Προχωράμε παρακάτω... Αυτός εδώ είναι ο μπαμπουίνος. Τρώει 2 κιλά μπανάνες την ημέρα, η σεξουαλική του πράξη διαρκεί 40 λεπτά και κάνει 1 μπαμπουινάκι το χρόνο!

Γυναίκα: Τα βλέπεις; Τα βλέπεις;;;

Αντρας: Τα βλέπω... Τα Βλέπω...

Ξεναγός: Προχωράμε παρακάτω... Εδώ είναι το κλασσικό ελάφι... Τρώει 3 κιλά φύλλα την ημέρα, κάνει 1 ελαφάκι τα 3 χρόνια και η σεξουαλική του πράξη διαρκεί ... 45 δευτερόλεπτα!

Αντρας: (επιτέλους δικαιωμένος) Τα βλέπεις;;;...Τα βλέπεις;;;

Γυναίκα: Ναι!..... Αλλά κι εσύ τα βλέπεις τα κέρατα;;;

Ο καθρέφτης

Είσαι γύρω στα 30 (πάνω-κάτω μία πενταετία).
Έχεις σπουδάσει, απέκτησες μεταπτυχιακό, μιλάς μία με δύο ξένες γλώσσες.
Όταν ήσουν 10 ετών, ήθελες να γίνεις πιλότος/αστυνομικός/δάσκαλος. Στα 15 σου, γιατρός/δικηγόρος/αρχιτέκτονας και στα 20, brand manager/project manager/IT specialist. Σήμερα και κοιτώντας το γραφείο όπου δουλεύεις, συνειδητοποιείς ότι καλύτερα να είχες μείνει στο αρχικό plan.
Πηγαίνεις γυμναστήριο (όποτε μπορέσεις, μία φορά το εξάμηνο), κάνεις συχνά δίαιτες και διαβάζεις το ζώδιό σου χωρίς να ντρέπεσαι γι' αυτό. Έχεις διάφορα ενδιαφέροντα, σου αρέσει το έντεχνο, νιώθεις καλλιεργημένος, διαβάζεις λιγότερο απ' όσο θα ήθελες, βλέπεις X-Factor και πηγαίνεις σινεμά. Στη ντουλάπα σου έχεις ακόμη μερικά ξεχασμένα τεύχη του Κλικ και στη βιβλιοθήκη σου υπάρχουν βιβλία του Μαρκές και του Ουμπέρτο Έκο. Έχεις πληθώρα cds, τα οποία σπανίως ακούς. Αγοράζεις τουλάχιστον δύο εφημερίδες κάθε Κυριακή (με κριτήριο το dvd) και αρχίζεις την ανάγνωσή τους από τα ένθετα: πρώτα τα διαφημιστικά, μετά τα τηλεοπτικά, τα lifestyle και τέλος -αν προλάβεις- ρίχνεις και μια ματιά στην εφημερίδα.
Ξυπνάς κάθε πρωί με κάτι μούτρα μέχρι το πάτωμα και πίνεις έναν καφέ. Ντύνεσαι. Βγάζεις από την πρίζα τον φορτιστή και βάζεις στην τσάντα σου το κινητό. Παίρνεις το αυτοκίνητο, το μετρό, το τρόλεϊ, το λεωφορείο και πηγαίνεις στη δουλειά (την οποία δυσκολεύθηκες να βρεις, αλλά τέτοια που είναι, εύχεσαι να μην την είχες βρει), πίνεις έναν καφέ, τσεκάρεις το e-mail σου, ανοίγεις το in.gr, διαβάζεις το Μετρόραμα και την AthensVoice, παίρνεις κάνα τηλέφωνο, κουτσομπολεύεις με τους συναδέλφους, χασμουριέσαι κι αρχίζεις να μελετάς νούμερα και να γράφεις αναφορές.
Κατά τη διάρκεια της μέρας, πετάγεσαι να πληρώσεις το κινητό, τη ΔΕΗ, την Tellas, τη δόση για το αυτοκίνητο. Παίρνεις και μία τυρόπιτα. Όταν τη φας, αισθάνεσαι ενοχές για τις θερμίδες που απέκτησες, για τις κακές διατροφικές σου συνήθειες, για τα ευρώ που ξοδεύεις αλόγιστα σε σαχλαμάρες, για τα παιδάκια στο Τζιμπουτί που δεν έχουν να φάνε.
Σχολάς (γύρω στις 4, στις 5 ή ίσως και στις 7:30). Παίρνεις το αυτοκίνητο, το μετρό, το τρόλεϊ, το λεωφορείο και γυρίζεις πίσω πτώμα. Δεν έχεις καμία όρεξη να βγεις, αλλά για να μην σε πουν αντικοινωνικό κανονίζεις να βρεθείς με την παρέα σου στην άλλη άκρη της πόλης, σε ένα μπαράκι πολύ κατώτερο από το κουτούκι που βρίσκεται στη γωνία, ακριβώς δίπλα στο σπίτι σου. Όταν φθάσεις στο μπαράκι κι αφού ταλαιπωρηθείς να βρεις θέση να παρκάρεις, στριμώχνεσαι σε ένα τραπεζάκι ασφυκτικά τοποθετημένο ανάμεσα σε άλλα και νιώθεις και χαρούμενος που βρήκες να κάτσεις. Εκνευρίζεσαι με την κάπνα, τη μουσική, το γέλιο της κυρίας στο διπλανό τραπέζι, την αγένεια της σερβιτόρας και βεβαίως τον αδικαιολόγητα υπέρογκο λογαριασμό, που σου δημιουργεί και πάλι τους γνωστούς συνειρμούς για τα πεταμένα ευρώ και τα παιδάκια στο Τζιμπουτί.
Είχες όνειρα. Ω ναι! Ήθελες να παντρευτείς, να κάνεις πολλά παιδάκια και να αγοράσεις ένα μεγάλο σπίτι με θέα τη θάλασσα. Τωρα καλόμαθες και ανατριχιάζεις στη σκέψη και μόνο. Κοιτάς και την τελευταία μισθοδοσία σου και συμβιβάζεσαι, στην καλύτερη με πολιτικό γάμο, ένα παιδί και θέα στον ακάλυπτο. Κορνιζάρεις και κρεμάς στον τοίχο, τα πτυχία που είχαν υποσχεθεί να σε κάνουν brand manager/project manager/IT specialist. Συμβιβάζεσαι με την κακογουστιά, την αγένεια, την αναξιοκρατία, τη μαζικότητα. Συμβιβάζεσαι με το έτερον ήμισυ, παρά το γεγονός ότι κατά βάθος είσαι εγωιστής και θα ήθελες να είσαι πάντα από πάνω.
Ας όψεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση που σου κληροδότησε το Κλικ, το Νίτρο, το 01, ο Ζαμπούνης, η Πετρουλάκη, η οικογένεια Φόρεστερ και όλος αυτός ο δήθεν υπέρλαμπρος κόσμος της χαλαρότητας, της ευδαιμονίας και της ευζωίας. Ξέρεις ότι δεν είσαι πανέξυπνος, πανέμορφος, επιτυχημένος, political correct. Συμβιβάζεσαι και με αυτό. Εν τέλει, φθάνεις να συμβιβάζεσαι με τον συμβιβασμό.
Συνειδητοποίησες ότι η γενιά σου έχαψε την παραμύθα που της σερβίρανε οι λογής-λογής Κωστόπουλοι. Την παραμύθα του χύμα, του εύκολου, του ωχαδελφισμού, της νέο-μαγκιάς. Κι ύστερα, ώσπου να το συνειδητοποιήσεις... μεγάλωσες! «Μα δεν μπορεί ΕΓΩ ο επίδοξος brand manager/projectmanager/IT specialist να είμαι ακόμη εδώ, σε αυτό το διαμέρισμα» σκέφτεσαι. «Πότε θα πάω εκδρομές σε εξωτικούς προορισμούς; Πότε θα μείνω σε εκείνο το ξενοδοχείο που μοιάζει με καράβι, στο Ντουμπάι; Πότε θα αγοράσω τηλεόραση plasma για να την εγκαταστήσω στο playroom μου; Πότε θα μετακομίσω σε μεζονέτα στην εξοχή; Πότε θα βρω το χρόνο να διαβάσω όλα τα βιβλία που θέλω, να ταξινομήσω όλα τα άρθρα που έχω κρατήσει, να ακούσω όλα τα cds που έχω αντιγράψει και να δω όλα τα dvds που έχω συγκεντρώσει από τις εφημερίδες; Ποιος θα μου πει πότε να επαναστατήσω επιτέλους;» Υπήρξαν γενιές που ανδρώθηκαν μέσα από ένδοξες επαναστάσεις. Όλοι, έφαγαν τελικά τα μούτρα τους, αλλά τους έμεινε τουλάχιστον η ανάμνηση ότι αγωνίσθηκαν για κάτι. Λυπάμαι πολύ. Εσείς αγαπητέ μου είστε ο πιο αδύναμος κρίκος. Η ιστορία σας κλήρωσε κι εσάς μία κάποια επανάσταση. Την επανάσταση του lifestyle και της τεχνολογίας. Είστε ένας φρενήρης, ανικανοποίητος καταναλωτής. Καλή σας νύχτα.

H1N1 UPDATE!!! + Eγγυημένες προληπτικές μέθοδοι

Εν τω μεταξύ, o Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανέβασε το επίπεδο συναγερμού στο 6 (ενδεχόμενο πυρηνικό ολοκαύτωμα παίρνει 4), ενώ η κατάσταση είναι υπό συνεχή παρακολούθηση από ανθρώπους με γυαλιά μυωπίας και λευκές φόρμες που περπατάνε ανά ομάδες κρατώντας clipboards. Αυτό υποτίθεται ότι είναι το υψηλότερο επίπεδο που μπορεί να υπάρξει, αλλά υπάρχουν φόβοι ότι ο ιός μπορεί να μεταλλαχθεί σε κάτι πιο επικίνδυνο (επίπεδο 7) όπου προβλέπεται ότι διαταραχτεί ανεπανόρθωτα το χωροχρονικό συνεχές, γνωστό στους φανς του lost και ως Space Time Continuum.

Αυτό το συγκεκριμένο στέλεχος της γρίπης προκαλεί το θύμα να σηκωθεί από τους νεκρούς με τον τρόπο περιγράφεται γραφικά στο αριστούργημα του αμερικανικού κινηματογράφου ‘’Τα ζόμπι δεν είναι χορτοφάγα’’ με την διάφορα ότι οι νεκροί που θα περιπλανώνται στη τη γη θα ποθούν χοιρινό αντί εγκεφάλου.

Προσοχή!!! Οι παρακάτω είναι οι μόνες εγγυημένες προληπτικές μέθοδοι από τα ελληνικά μέσα μαζικής εξημέρωσης:

• Πανικοβληθείτε και αρχίστε να τρέχετε σε κύκλους, κουνώντας τα χέρια, φωνάζοντας ‘’είμαστε όλοι νεκροί, θα πεθάνουμε από τα γουρούνια!!!!’’

• Τυλίξτε τον εαυτό σας σε ένα προστατευτικό κάλυμμα, από αυτά τα με τις φυσαλίδες που κάνουν πλοπ πλοπ όταν σπάνε.

• Κλειδώστε τον εαυτό σας σε ένα πυρηνικό καταφύγιο για 70 χρόνια.

• Πυροβολήστε αμέσως όποιον υποψιάζεστε ότι εχει προσβληθεί από τον ιό, ανεξάρτητα από το αν πράγματικα τον έχουν ή όχι. Better safe than sorry. Επιπλέον, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σαν δικαιολογία για να απαλλαγείτε από ανθρώπους που δεν σας αρέσουν.

• Ποτέ μα, ποτέ μην πλύνετε τα χέρια σας. Το νερό σας ενδέχεται να είναι μολυσμένο.

• Σκοτώστε τον εαυτό σας, πριν προλάβει να το κάνει η γρίπη.

• Χωστέ το κεφάλι σας στο χώμα. Εκατομμύρια στρουθοκάμηλοι δεν μπορεί να κάνουν λάθος (άσε που θα αρχίσετε να συνηθίζετε την ιδέα του χώματος).

• Κάντε ντουζ από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα με ισχυρά διαβρωτικά οξέα. Έτσι θα εξουδετερώσετε τους ιούς που μπορεί να έχετε στο δέρμα σας. Δυστυχώς, θα καεί ένα μεγάλο μέρος του δέρματος σας και ίσως και η περισσότερη σάρκα σας. Ωστόσο, πολλοί επιστήμονες συμφωνούν ότι τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου υπερτερούν των μειονεκτημάτων. Επίσης, κανείς οποίος έχει υποστεί τη συγκεκριμένη διαδικασία δεν έχει πει τίποτα κακό γι αυτήν.

Και μια τελευταία από εμάς:

Κλείστε την κωλοτηλεόραση σας

Apo Awesomeness.blogspot.com

Ο Mozart συμβάλλει θετικά στην ανάπτυξη των πρόωρων βρεφών

Ο Mozart συμβάλλει θετικά στην ανάπτυξη των πρόωρων βρεφών, σύμφωνα με νέα έρευνα Ισραηλινών επιστημόνων.

Για τις ανάγκες της έρευνας, που ονομάστηκε «Η επιρροή του Mozart», οι επιστήμονες από το ιατρικό κέντρο Sourasky του Τελ Αβίβ παρακολούθησαν τον μεταβολισμό 20 μωρών που είχαν γεννηθεί πρόωρα.

Σε πρώτη φάση οι ερευνητές κατέγραψαν τον μεταβολισμό των βρεφών καθώς αυτά άκουγαν για 30 λεπτά συνθέσεις του Μozart, ενώ την επόμενη μέρα μέτρησαν και πάλι τον μεταβολισμό των βρεφών σε 30 λεπτά απόλυτης ηρεμίας. Όπως διαπιστώθηκε, όταν τα βρέφη άκουγαν Μozart μεταβόλιζαν λιγότερες θερμίδες.

Η έρευνα δεν περιλαμβάνει μετρήσεις σχετικά με το βάρος των παιδιών, ωστόσο είναι γνωστό ότι ο χαμηλός μεταβολισμός συνεπάγεται αύξηση βάρους.

«Όταν ένα βρέφος ακούει συνθέσεις του Μozart μειώνεται ο μεταβολισμός του κάτι που σημαίνει ότι υπό κανονικές συνθήκες θα κερδίσει βάρος σε μικρότερο χρονικό διάστημα» δήλωσε ο δρ Ronit Lubetzky, επικεφαλής της έρευνας.

Σημειώνεται ότι σύμφωνα με ευρήματα παλαιότερης έρευνας, οι μαθητές που άκουγαν συνθέσεις του Μozart για δέκα λεπτά την ημέρα βελτίωναν τον δείκτη ευφυΐας τους.
Zougla.gr

ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ: ΤΟ ΠΑΛΑΙΣΤΙΝΙΑΚΟ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ

του Ζαν Κοέν

"Το παρακάτω κείμενο γράφτηκε τον Φεβρουάριο του 1992 για την εφημερίδα Καθημερινή, όταν αρθρογραφούσα για θέματα Μέση Ανατολής. Γιατί το κείμενο δεν δημοσιεύτηκε δεν έμαθα ποτέ.

5 ανώδυνοι τρόποι για να αυξήσεις τα χρήματά σου.

1. Βγάλε τα από τη μία τσέπη και βάλε τα στην άλλη

Δημιούργησε έναν νέο καταθετικό λογαριασμό και μία φορά το μήνα ή το δίμηνο, «κλέψε» ένα ποσό από το μισθό σου, το οποίο θα καταθέσεις στον νέο λογαριασμό σου. Με τα σημερινά επιτόκια, που κυμαίνονται γύρω στο 3,5%, αν κάθε μήνα καταθέτεις από 100 ευρώ, μέσα σε δέκα χρόνια θα έχεις μαζέψει σχεδόν 14.600 ευρώ μαζί με τους τόκους.

2. Επένδυσε σε προϊόντα σταθερής απόδοσης

Προτίμησε κάποιο αμοιβαίο κεφάλαιο εγγυημένης σταθερής απόδοσης. Επενδύοντας 300 ευρώ το χρόνο μπορείς να έχεις εγγυημένη απόδοση, της τάξεως του 2,75%. Επίσης, επένδυσε μέρος του χαρτοφυλακίου σου σε μετοχικά αμοιβαία, αρκεί να μπορείς να αντεπεξέλθεις στα σκαμπανεβάσματα της αγοράς.

3. Κράτα λογαριασμό για όσα ξοδεύεις

Σύμφωνα με τα στοιχεία της Visa, κάθε χρόνο χάνεις περίπου 2.208 ευρώ, κατά μέσο όρο, σε πράγματα που δεν είσαι σίγουρος ότι θέλεις να κάνεις. Αρπαξε αυτά τα «ύπουλα» ευρώ κρατώντας όλες τις αποδείξεις, συμπεριλαμβανομένων αυτών από τις αναλήψεις σε ΑΤΜ, για 30 μέρες. Στο τέλος του μήνα, υπολόγισε τη ζημιά και κάνε μία έκπληξη στον εαυτό σου κόβοντας μία ή δύο ακριβές και περιττές συνήθειές σου.

4. Βγες από το κόκκινο

Αντιμετώπισε το χρέος για να αποφύγεις τις προμήθειες των τραπεζών και να μειώσεις το επιτόκιό σου. Χρησιμοποίησε συστήματα αυτόματης πληρωμής, προκειμένου να καλύψεις την ελάχιστη καταβολή για τα δάνειά σου. Στη συνέχεια, ρίξε όλη την οικονομική δύναμή σου (και μερικά από τα κρυμμένα ευρώ που έχεις κάτω από το πάτωμα) στο χρέος με το μεγαλύτερο επιτόκιο. Επανάλαβε μέχρι να εξοφλήσεις το χρέος.

5. Θέσε στόχους

Είτε πρόκειται για «μικρό» στόχο (όπως, για παράδειγμα, διακοπές) είτε για «μεγάλο» στόχο (π.χ. σύνταξη στα 60), βάλε κάτω τα νούμερα για να υπολογίσεις τι θα χρειαστείς. Αν τα βρεις σκούρα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη βοήθεια ενός χρηματοοικονομικού συμβούλου.

via

ΥΓΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ...

Από την ώρα που σηκώνεσαι από το κρεβάτι μέχρι τη στιγμή που κάθεσαι στο γραφείο σου μεσολαβούν κατά μέσο όρο 90 λεπτά. Εκμεταλλεύσου αυτόν το χρόνο και βελτίωσε την υγεία σου σε όλους τους τομείς της καθημερινότητάς σου.

Δες τον ήλιο

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων: αυτοί που κοιμούνται με κλειστά παντζούρια κι αυτοί που κοιμούνται με ανοιχτά. Οι τελευταίες έρευνες σου προτείνουν να ξυπνάς με φυσικό τρόπο, από το φως του ήλιου. «Το πρωινό φως μπορεί να ρίξει τα επίπεδα της μελατονίνης -ορμόνης του ύπνου- στον οργανισμό σου. Αντιθέτως, μπορεί να αυξήσει την κορτιζόλη, η οποία σου παρέχει ενέργεια» λέει η Lynette James, από το Ερευνητικό Κέντρο Υπνου του Surrey, και συνεχίζει: «Το ξύπνημα με φυσικό φως μπορεί να φτιάξει τη διάθεσή σου για το υπόλοιπο της ημέρας».

Καλημέρα με βραστό νερό

Μόλις σηκωθείς στα πόδια σου, βάλε στην κατσαρόλα περίπου τρία ποτήρια νερό και ζέστανέ το ελαφρώς. «Κατά τη διάρκεια που κοιμάσαι μπορείς να χάσεις μέχρι κι ένα λίτρο νερό από την εφίδρωση του σώματός σου. Αυτό μπορεί να σου επιφέρει δυσκοιλιότητα και λήθαργο το πρωί» λέει η ειδική στην ενυδάτωση Susan Shireeffs, από το Πανεπιστήμιο του Αμπερντίν. Η συμβουλή της είναι να πιεις νερό το πρωί, το οποίο να είναι στη θερμοκρασία του σώματός σου. «Θα το απορροφήσεις πιο εύκολα και θα σου δώσει περισσότερη ενέργεια ακόμα κι από την καφεΐνη» λέει η Shireeffs.

Στύψε το πορτοκάλι

Ακόμη είσαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι; Εντάξει, μερικά λεπτά τεμπελιάς δικαιολογούνται. «Είναι μία καλή ευκαιρία να ενεργοποιήσεις τον πυρήνα του σώματός σου. Σφίξε την κοιλιά σου προς τα μέσα και κρατήσου σε αυτήν τη θέση 10". Ξεκουράσου 10" κι επανάλαβε. Συμπλήρωσε 4 επαναλήψεις. Σφίξε τους κοιλιακούς σου, σαν να ήθελες με αυτούς να στύψεις ένα πορτοκάλι που βρίσκεται κάτω από τον αφαλό σου» λέει ο personal trainer Scott Tudge. Με αυτόν τον τρόπο θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου. Ταυτόχρονα, θα ενεργοποιήσεις περισσότερες μυϊκές ίνες στο σώμα σου, με αποτέλεσμα να καις θερμίδες από το πρώτο βήμα της ημέρας.

Μασάζ στην ντουζιέρα

Τα δάχτυλά σου δεν είναι μόνο για να ικανοποιούν τους άλλους αλλά και σένα. «Ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα ελαφρύ μασάζ στο κεφάλι σου, κατά τη διάρκεια του ντους, απελευθερώνεις ενδορφίνες, οι οποίες διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματός σου και βοηθούν στην ανασυγκρότηση των τριχών του κρανίου σου» λέει ο David Nickel, συγγραφέας του Acupressure for Athletes. Χάιδεψε απαλά το κρανίο σου για πέντε λεπτά δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στον αργό ρυθμό. Για το επόμενο πεντάλεπτο ενάλλασσε το νερό από ζεστό σε κρύο, για να διώξεις το γαλακτικό οξύ από τον οργανισμό σου.

Πηγαινέλα με κανέλα

Η διαδρομή από το σπίτι στη δουλειά και το αντίθετο είναι κάτι που σίγουρα δεν μπορείς να απολαύσεις. Είναι όμως κι αυτός χρόνος, τον οποίο μπορείς να εκμεταλλευτείς. Ερευνα που δημοσιεύτηκε στην British Medical Journal έδειξε ότι μασώντας μία τσίχλα κανέλας χωρίς ζάχαρη κατά τη διάρκεια που βρίσκεσαι στο αυτοκίνητο μπορείς να αυξήσεις την εγρήγορσή σου και ταυτόχρονα να μειώσεις την όποια απογοήτευση έχεις στο μυαλό σου.

«Για να μειώσεις το στρες σου, άκου κι ένα cd με αργό ρυθμό» συμβουλεύει ο ψυχολόγος των σπορ, Κώστας Καραγεωργής.

www.menshealth.gr

Θέλετε να γινετε πολιτικός!!! Οριστε οι ομιλίες σας

Αν το εχετε μερακι λοιπόν καντε κλικ στην εικόνα, διαλεξτε με τυχαια σειρά από αριστερά προς τα δεξια και εκφωνειστε τον πρωτο δευτερο τριτο πολιτικό σας λόγο!!!

Μηπως εχετε ακουσει κατι διαφορετικό ποτε;